四年一度的世界杯再次到來，我們可以想象世界對于足球的狂熱程度，32支球隊的終對決，一個個進球涌起球迷無數的心，一個個腳步蕩漾著所有的觀眾。那么孕婦球迷看球賽的人，讓小資范童裝告訴你，應該注意哪些事項？

　　孕婦球迷看世界杯的注意事項

　　晚上看球盡量少吃夜宵

　　有些孕媽咪們晚上看球看得晚了，自然會吃夜宵，其實這樣并不可取。因為依照人體的生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后容易增加腸胃道的負擔，使腸胃道在夜間無法得到充分的休息。此外，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也減少，因此容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。有些孕婦到懷孕末期容易產生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠品質，因此一般不建議孕婦吃宵夜。

　　如果孕媽咪真的想吃夜宵，建議在睡前2～3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。夜宵的選擇原則，盡量以清淡、易消化及低脂肪為主。

　　看球時避免情緒激動

　　研究表明，在情緒好的時候，孕婦體內可分泌一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于寶寶的正常生長發育；而在情緒不佳或是激動時，則會產生腎上腺皮質激素，這些激素會隨著血液循環進入胎兒體內，使胎兒產生與母親一樣的情緒。如果準媽媽的情緒過于緊張，腎上腺皮質激素會大量分泌，然后通過胎盤影響胎兒大腦的正常發育，甚至導致胎兒畸形、早產。另外，孕婦懷孕期間本來就很疲勞，情緒再激動，就會引起宮縮，甚至導致流產；懷孕期間，孕婦子宮體積大增，壓迫下腔靜脈，易致血液淤滯，形成血栓，所以孕婦應適當活動。

　　看球時保持正確坐姿

　　孕媽媽看世界杯球賽時，應正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭，背靠沙發座或者躺下都可以，如果感到累了，就揉揉腿腳。有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環并可以預防痔瘡。