高溫天氣在向我們招手，冰西瓜、冰啤酒、空調一個都不能少！有些夏天常見習慣，其實非常傷身體。比如下面這8件事，夏天千萬別做！

　　1.一熱就吃冷飲

　　冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉，特別是老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力低又有病在身，盡量別喝冷飲。

　　尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大，醫院里經常看到男子被抬著送進了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝了冰鎮啤酒。

　　溫馨提醒：冰鎮啤酒、冰棍類的冷飲能不喝就不喝！

　　2.24小時都呆在空調房

　　天氣一熱，恨不得24小時都呆在空調房，久而久之空調病都出來了，空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和螨蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致“空調肺”，發生間質性肺疾病。

　　溫馨提示：沒事還是少呆空調房，如工作需要不能離開空調，穿長褲或絲襪等，來保護膝關節，避免其受涼。

　　3.滿頭大汗時去沖涼

　　夏天滿頭大汗時沖個澡，洗去一身熱氣，自然清爽，但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒，涼水洗澡并不能幫助身體放松，反而會使肌肉更緊張，關節僵硬。

　　溫馨提示：正確的方法是等身上的汗都干了，再用溫水沖澡，水溫應高于體溫1～2℃。

　　4.孩子光著腳丫在地上跑

　　寒從腳底生，一方面地面有雜物可能會劃傷腳底，另一方面孩子抵抗力差，冰涼的地面容易讓他們著涼。

　　溫馨提示：家里面地板是瓷磚裝修的家庭，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也給寶寶穿上鞋襪。

　　5.睡覺不蓋被

　　天熱睡覺，干脆晚上不蓋被子，人體臟器喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉，胸背還有很多重要穴位，受涼后容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統種種疾病。

　　溫馨提示：夏天睡覺穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼，蓋好夏被，透氣又保暖。

　　6.渴了才喝水，一喝就牛飲

　　夏季人體排汗多，如果飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導致已有冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死，一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲也是個壞習慣，尤其是心臟病患者，當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重后果。

　　溫馨提示：一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：晚上睡覺前，早晨起床后，下午3點鐘，建議每次飲水200毫升左右平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等；解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

　　7.夜點蚊香卻關窗

　　夏天，蚊子眾多，很多人喜歡點蚊香，雖然正規廠家生產的蚊香嚴格控制有害物質，一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開著空調，對呼吸道系統也會有一定的影響，如果起床后，嗓子不舒服的話，就需要注意，不管是何種蚊香，蚊香片、液體蚊香都別關著門窗整夜點了。

　　溫馨提示：睡覺前兩小時點燃蚊香即可，可以適當使用蚊帳，拉好紗窗，蚊香盡量靠近窗臺旁邊擺放，遠離床頭。

　　8.坐露天木板凳

　　夏天由于雨水較多，濕度大，氣溫高，長期放置在露天里的木材、椅凳等；在經過長時間的露打雨淋后，含水分較多，經太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣，如果人在上面久坐，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等；因此，夏季要盡量少坐在長期放置于露天的木材、椅凳上，以免“惹”病上身。

　　溫馨提示：在戶外選擇干爽的座椅休息，坐前仔細擦拭表面，注意清潔。