你是不是還沉浸在過年的氣氛中不能自拔!你是不是還回味著滿桌的美味不愿面對(duì)!開工了!我不想說無心干活的心情，不想談家里堆放的亂七八糟。因?yàn)橥薜乃吖?jié)奏已經(jīng)把人整瘋了。孩子晚睡晚起，過年惹的禍怎么救。

　　也許是習(xí)慣了熱鬧寬松的假期節(jié)奏，孩子每晚睡覺前，各種談條件、遲遲都不愿意上床;又因?yàn)橥砩纤缓茫缟嫌制鸩粊恚麄€(gè)人煩躁哭鬧，食欲也不好了。

　　孩子的自控力遠(yuǎn)不如大人，一段時(shí)間的規(guī)律混亂會(huì)讓他無所適從。一下子改過來，只能是大哭大鬧的結(jié)果。關(guān)于孩子不肯睡和不肯起，重要的是做好情緒安撫。

　　給孩子宣泄情緒的時(shí)間

　　睡前-要是睡前精力太好，到了睡覺的時(shí)間，至少先躺在床上，建立一個(gè)現(xiàn)在是睡覺時(shí)間的概念。可以用故事或小游戲吸引他。

　　起床-要是孩子起床時(shí)脾氣很壞，一被叫醒就大哭大鬧，那就先讓他發(fā)泄一頓再說。也不用念叨等他鬧夠了，再安撫他，再去做出門前的準(zhǔn)備工作。

　　哄睡覺、叫起床，游戲來幫忙

　　睡前-說到故事和小游戲，各種睡前故事可以講起來了。適合晚上睡前的游戲可以玩起來了，比如弄個(gè)手電筒玩“手影”游戲，拿個(gè)公仔玩“今天選擇誰陪睡”的游戲。

　　起床-發(fā)現(xiàn)一個(gè)適合起床的游戲，放點(diǎn)兒歡樂的音樂，跟孩子一起頂著被子“舞獅子”，瞬間全身活動(dòng)起來，再多的犯困，舞動(dòng)幾下也完全清醒了。

　　允許孩子慢慢調(diào)整生物鐘

　　不要指望孩子能夠從早上九點(diǎn)立馬就轉(zhuǎn)為早上七點(diǎn)就準(zhǔn)時(shí)起床，允許孩子慢慢地調(diào)整生物鐘。為了保證晚上9點(diǎn)上床睡覺，午睡在1-3點(diǎn)之間，下午盡可能外出活動(dòng)。每天調(diào)整一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢地就恢復(fù)原來的規(guī)律了。

　　做好了以上三個(gè)準(zhǔn)備工作，接下來就是把原有日常的規(guī)律，不著痕跡的實(shí)施起來。

　　關(guān)于不肯睡

　　每晚堅(jiān)持睡前程序。唱歌、講故事，抱著安撫玩具，孩子習(xí)慣的那一套晚安程序，一定堅(jiān)持好，千萬別懈怠。

　　確保白天睡眠時(shí)間。6-12個(gè)月寶寶白天睡眠在3-4小時(shí)左右，1歲以上控制在3小時(shí)內(nèi)。尤其別讓孩子在下午6點(diǎn)以后再小睡，這會(huì)影響晚上入睡時(shí)間。

　　白天的活動(dòng)量要夠多。不肯睡說明精力太過充沛，白天就應(yīng)該可勁兒去撒野，帶出去跑跳、玩耍，爬上爬下，保證足夠的運(yùn)動(dòng)量。

　　關(guān)于不肯起床

　　睡眠好是關(guān)鍵：按時(shí)睡眠，睡得香甜才是愿意起床的關(guān)鍵因素。

　　起床氛圍很重要：有趣的鬧鈴、溫柔的聲音，問問孩子喜歡哪一種。

　　美食吸引很有效：寶寶愛吃的食物、廚房飄來的香味，會(huì)催促孩子的腳步。

　　偶爾賴床一小會(huì)兒，這是大人也抵擋不了的誘惑。改善孩子的睡眠，調(diào)整節(jié)后的生活規(guī)律，先給孩子一點(diǎn)兒緩沖時(shí)間，態(tài)度不急不躁，溫柔而堅(jiān)定地去執(zhí)行就可以了。