抵抗力直接影響著寶寶的身體健康，而環(huán)境污染、食品安全問題等一大波媽媽們無力改變的外因，都在影響并改變寶寶的抵抗力，媽媽們要怎么做才能盡可能的提高寶寶的抵抗力呢？

　　寶寶一不留神就感冒發(fā)熱，前天40.3，燒才退，今天又流鼻涕了。寶寶雖然是母乳喂養(yǎng)，但是我感覺他抵抗力好差啊，怎樣做才能提高寶寶的抵抗力呢？寶寶抵抗力差更容易生病，因此媽媽在日常生活中，要注意提升寶寶的抵抗力，以增強體質(zhì)。生活中哪些細(xì)節(jié)能夠提升寶寶抵抗力呢？

　　1、撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)

　　在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。

　　撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

　　2、不要吃得過飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過重

　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　3、多喝白開水——保持黏膜濕潤

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　4、母乳喂養(yǎng)——提供抗體

　　母乳是寶寶天然理性的食物，它在為寶寶提供營養(yǎng)的同時還能為寶寶提供抗體，增強寶寶抵抗力。

　　5、足夠的睡眠——增強體質(zhì)

　　睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　6、不必過于干凈——形成免疫記憶

　　免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果太干凈，孩子沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。平時只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

　　7、補充必需脂肪酸

　　它能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動和彈性，對免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，直接加在烹煮好的食物上

　　8、多吃蔬果

　　不少家長片面地認(rèn)為，孩子吃魚、肉就行了，少吃或不吃蔬菜沒關(guān)系，多吃點水果完代替，殊不知，蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康水平會迅速降低。實驗表明：孩子吃肉時加吃，蛋白質(zhì)吸收力可高達(dá)87%，比單純吃肉類多20%。

　　9、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?/strong>

　　家有小寶寶的，應(yīng)該定時打開門窗，換一換室內(nèi)的空氣，每天至少2次，選擇上午9~11點、下午3~5點等空氣污染低，時間段，每次不得少于45分鐘?？梢远鄮Ш⒆拥娇諝馇逍碌墓珗@、綠地等戶外活動。