來源:多能羊乳業(yè) 編輯:jorry 發(fā)布時間:2017-04-25
抵抗力直接影響著寶寶的身體健康,而環(huán)境污染、食品安全問題等一大波媽媽們無力改變的外因,都在影響并改變寶寶的抵抗力,媽媽們要怎么做才能盡可能的提高寶寶的抵抗力呢?
寶寶一不留神就感冒發(fā)熱,前天40.3,燒才退,今天又流鼻涕了。寶寶雖然是母乳喂養(yǎng),但是我感覺他抵抗力好差啊,怎樣做才能提高寶寶的抵抗力呢?寶寶抵抗力差更容易生病,因此媽媽在日常生活中,要注意提升寶寶的抵抗力,以增強體質(zhì)。生活中哪些細(xì)節(jié)能夠提升寶寶抵抗力呢?
1、撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)
在自然分娩中產(chǎn)道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育,對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。
撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán),提高免疫力,并能增進(jìn)食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
2、不要吃得過飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛,對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負(fù)擔(dān)加重,消化功能紊亂,容易發(fā)生積食、腹痛,導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
3、多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細(xì)菌的重要防線。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
4、母乳喂養(yǎng)——提供抗體
母乳是寶寶天然理性的食物,它在為寶寶提供營養(yǎng)的同時還能為寶寶提供抗體,增強寶寶抵抗力。

5、足夠的睡眠——增強體質(zhì)
睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少,生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
6、不必過于干凈——形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果太干凈,孩子沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。平時只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的,不要天天使用消毒液。
7、補充必需脂肪酸
它能提供細(xì)胞膜的重要成分,決定細(xì)胞膜的流動和彈性,對免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成,只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取,如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有,但要注意,某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸,直接加在烹煮好的食物上
8、多吃蔬果
不少家長片面地認(rèn)為,孩子吃魚、肉就行了,少吃或不吃蔬菜沒關(guān)系,多吃點水果完代替,殊不知,蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素,吃蔬菜過少的孩子,其免疫力和健康水平會迅速降低。實驗表明:孩子吃肉時加吃,蛋白質(zhì)吸收力可高達(dá)87%,比單純吃肉類多20%。
9、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?/strong>
家有小寶寶的,應(yīng)該定時打開門窗,換一換室內(nèi)的空氣,每天至少2次,選擇上午9~11點、下午3~5點等空氣污染低,時間段,每次不得少于45分鐘??梢远鄮Ш⒆拥娇諝馇逍碌墓珗@、綠地等戶外活動。