不知道媽媽們有沒有這樣的感覺：自從寶寶開始吃輔食，每到飯點就是頭疼的時候，蒼天啊！又要喂飯了……每到這時候，寶寶就會變身小惡魔，總有N種辦法讓吃飯變成一場鬧劇：把飯當玩具、扔碗、搶飯勺、閉緊嘴唇猛搖頭等，媽媽簡直心力交瘁啊。那么，有沒有什么方法能讓寶寶好好吃飯呢？

　　判斷寶寶“不想吃”還是“不能吃”

　　如果寶寶能吃，但是不想吃，那就要考慮食欲問題。食欲問題需要考慮兩個方面，一個是寶寶餓不餓，另一個是食物是不是色香味俱全，對寶寶有沒有吸引力。

　　如果寶寶很想吃，只是不能吃，那就不是食欲的問題。有時候可能是寶寶身體不適或者患上了疾病，比如，出現微量元素失衡、口腔問題、消化道問題、呼吸道問題等，這時候要有針對性地進行護理和治療。有時候是因為食物或餐具不合適，比如，輔食添加過早，奶嘴的孔開得太大等，這時候配合寶寶這階段的需求換成適合他的食物和奶嘴等就可以了。

　　把寶寶的食欲找回來

　　很多時候，父母為了讓寶寶“好好吃飯”想盡辦法，如注意力轉移法、游戲法、獎勵法、威脅法，等等，五花八門的戰術，歸根到底是要摧毀寶寶的反抗。這樣做往往收效甚微。如果我們確定寶寶是“不想吃”而不是“不能吃”，問題就變得單純多了。那么，怎么解決“不想吃”的問題呢？

　　1、要正確看待食欲標準

　　“書上說”“醫生說”“說明書上說”，各種說，一旦與之偏離，就會讓寶寶感到緊張不安。寶寶們需清楚，這些標準或數據即使值得信賴，也只是一個平均水平，具體到某個寶寶的現實需求時，不能完全忽略寶寶的自身特點。要記住，你養的是孩子，不是數據。

　　2、一定要讓寶寶擁有饑餓感

　　爬爬走走動起來 運動量大了，身體就需要更多的能量，孩子也就產生了饑餓感。1歲以內的寶寶，已經逐步掌握爬行、走路這些大動作了。不妨在平時多鼓勵寶寶動起來，翻身、爬行、走路，都能消耗寶寶的體力，使他們更快產生饑餓感，增強對食物的需求。這個時候，孩子往往都會比平常更愛喝奶吃輔食，也不再挑挑撿撿了。

　　3、要將食物做得更適合寶寶吃

　　飲食保持清淡 高溫天氣下，人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少，食物消化能力減弱。夏天，孩子們會本能地拒絕油膩葷腥的食物，媽媽們在準備食物的時候盡量采用蒸、燉等容易消化的方式取代炸、炒，還可以做一些爽口的涼菜，在烹調的時候加一些醋來開胃。另外，在食物的量上可以選擇少量多餐，正餐之間來一碟點心比一頓吃太飽來得更健康。

　　4、保證睡眠

　　寶寶睡得好胃口才棒棒哦！夏日炎炎，寶寶睡覺容時容易出汗，翻來覆去影響睡眠質量。媽媽們不妨給寶寶換上吸汗透氣睡衣，空調開至舒適的溫度，讓寶寶舒適進入夢鄉。尤其要注意，睡前不可和寶寶玩得太瘋，睡前興奮過度，不利于寶寶安然入睡。睡眠質量高的寶寶，白天才有胃口吃更多的食物。

　　5、補鋅

　　面對寶寶日益挑剔的口味，提高飯菜質量，注意營養搭配，掌握寶寶進食小竅門都是迫在眉睫的了。現在讓我們來看看美食媽媽們的拿手絕活，各個都是寶寶的。實在不行就得考慮寶寶身體本身方面了，寶寶缺鋅容易出現不愛吃飯的情況，這時候也得給寶寶補鋅，搭配著一些動物肝臟、海鮮類食物。

　　讓寶寶開胃的小零食有哪些

　　山楂：山楂開胃消食，可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。

　　玉米粥：玉米粥是粗糧，有助于腸胃蠕動，能夠幫助食物消化。

　　山藥：山藥健脾開胃，增進食欲。可煮在粥里食用。

　　陳皮：陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食欲不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥添加。

　　小米：小米有營養，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。

　　溫馨提醒

　　對于寶寶學習吃飯這件事，建議順其自然就好。

　　如果寶寶真的不喜歡某些東西，媽媽就耐心多嘗試一些別的食物，只要寶寶健康，而且生長情形符合寶寶健康手冊上的生長曲線圖，即使有時吃得少一些也無須擔心的。