“斷奶”是寶寶成長過程中的重要“里程碑”。斷奶過程的順利、科學與否，對于寶寶生理和心理的發育都會產生重要影響。育兒專家表示，想要做到科學斷奶，不僅要求媽媽們擁有一定的知識儲備，還需要照顧到寶寶的情緒和身體狀況。

　　媽媽角度：斷奶不可盲目，講究方式方法

　　斷奶是一個循序漸進的過程，要講究科學的方式方法，否則很容易踏入了誤區，造成斷奶困難重重。

　　1、天時地利人和--世界衛生組織提倡，母乳喂養應該至少堅持到6個月，而且在不影響輔食添加的基礎上，母乳可以喂到寶寶2歲及以上。但隨著月齡的增加，母乳中的營養成分逐漸減少，而在寶寶的營養結構上。1歲后，母乳已不再承擔寶寶生長發育營養的主要來源，但仍可作為蛋白質和鈣的主要來源。此時，如果寶寶吃奶只是心理上安慰，特別是夜奶頻繁，或者由于戀奶嚴重影響了正常飲食，媽媽們便可以著手給寶寶進行斷奶了。時間上選擇在春、秋兩個季節，不僅氣候舒適宜人，而且寶寶的食欲較好。此外，斷奶前要保證寶寶身體狀況良好，消化功能正常，并且已經適應了除母乳外的其他食物。

　　2、下手“穩準狠”--在斷奶的過程中，媽媽的態度一定要堅決果斷，不可因寶寶一時哭鬧就去縱容，拖延斷奶時間，也不要采取反復斷奶的方式。這樣反復拖延不斷，可能會造成寶寶情緒不穩、夜驚、拒食的現象，所以媽媽一定要“狠下心”，循序漸“斷”，不可半途中斷。此外，還有一些媽媽“狠”的有點過頭，采取“母子分離法”，讓母親與寶寶分開幾天。事實上，這種做法大錯特錯。如果強行將寶寶與媽媽分離，可能產生強烈的焦慮情緒，影響到心理和生理的正常發育。在斷奶前的一段時間里，要讓寶寶多多接觸家里的其他人，減少對于媽媽的依賴。

　　3、回奶有方--如果媽媽們準備斷奶，可以提前吃一些回奶食物，讓乳汁的分泌逐漸減少，例如大麥芽、維生素B1效果，山楂、韭菜、苦瓜等也有回奶作用。媽媽們在回奶時，要注意飲食習慣，像豬蹄湯、魚湯、木瓜湯、燉雞等催乳湯水要避免食用，同時還要減少高蛋白和水的攝入。如果在斷奶期間奶漲痛，可以嘗試用吸奶器把淤積的奶水吸出來，能起到緩解的作用，同時熱敷也能緩解漲奶痛的情況。

　　寶寶角度：注重精神撫慰，補充關鍵營養

　　斷奶于寶寶而言無疑是一種“酷刑”，斷不、斷不科學都會對寶寶生理、心理的健康發育造成嚴重影響。

　　1、“罷奶”≠斷奶--寶寶4個月后會出現“罷奶”現象，本能的拒絕母乳，這種“生理性厭奶期”通常會持續一周左右。媽媽切不可將此階段的寶寶誤以為是開始“自行斷奶”了。一般來說，真正準備好“自行斷奶”的寶寶都是1歲以上，已經添加接近成人食物的時候。而生理罷奶的現象，會隨著寶寶運動量的增加、消耗增多、食欲好轉后逐漸恢復正常。

　　2、注重“安全感”--在媽媽們逐漸減少哺乳次數的時候，寶寶會越來越依戀媽媽，有時會出現媽媽一走開就緊張焦慮的情緒，并且害怕與別人交流，這就是斷奶造成的母子分離焦慮，會損害寶寶的身心發育。在斷奶期間，若是媽媽一味縱容寶寶的各種無理要求，反而會使寶寶變得脾氣暴躁。所以，給寶寶斷奶一定要循序漸進，切勿操之過急。即使在斷奶期間，媽媽也要陪在寶寶身邊，給予安撫、關愛，注重給寶寶足夠的安全感，避免給孩子造成不安和恐慌，尤其是剛剛開始斷奶孩子哭鬧不停時。

　　3、持續補充重要營養素--雖然1歲左右的寶寶已經添加了豐富多樣的輔食，但寶寶的消化機能并不成熟，咀嚼、消化功能不足，而且一些關鍵營養素在食物中無法完全攝取足量，例如對寶寶成長發育重要的維生素AD。維生素A和維生素D在天然食物中的含量非常有限，像動物肝臟等主要來源因其為解毒器官，并不建議給小寶寶過多服用，而深色蔬菜中的并不含有直接的維生素A，而是以β胡蘿卜素的形式存在，但因其轉化率極低，無法攝入足量。所以，即使是在1歲左右斷奶后，家長仍需繼續為寶寶補充維生素AD噢！維生素A能夠維持寶寶呼吸道和消化道粘膜的完整性，增強抵御病菌的能力，還有利于寶寶的視力發育以及預防缺鐵性貧血。維生素A和維生素D可協同助力寶寶骨骼發育，讓寶寶長得更高、更壯。

　　此外，父母要特別注意寶寶斷奶中和斷奶后的膳食與營養安排。一般來講，寶寶斷奶后不能全部使用谷物類食物，主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等，還可以吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等，水果可根據具體情況適當食用。