“放不下怎么辦？”“好不容易哄睡著了可是一放就醒”，是媽媽們在后臺咨詢多的一個問題，也是我聽到提及率的睡眠話題之一。

　　其實，解決一次的放下就醒并不難。今天分享的這篇文章來自一位我很喜歡的嬰幼兒發展專家王榮輝老師，她根據多年的工作經驗，總結了幾千個睡眠咨詢案例的研究數據，提出了睡眠“九步法”。

　　這神奇的九步法是什么呢？只靠這九步法就能一勞永逸了嗎？下面我們就來聽聽專家是怎么說的吧！一放就醒？試試這個九步法！

　　睡眠對于嬰幼兒的發育極其重要，寶寶的睡眠會受到自身感官發育多方面的影響，睡眠不好又會反過來影響孩子的發育。來咨詢的媽媽中，有一歲多的寶寶一放就醒，需要媽媽一晚抱著。媽媽很累，寶寶睡眠也很糟糕。

　　寶寶一放就醒的兩大對策中的神奇的九步法

　　1、放寶寶到床上時候，先放腳；

　　2、寶寶的小屁股著床；

　　3、寶寶的背部著床；

　　4、寶寶的頭部著床；這個時候，媽媽的手先不要急著抽出來。

　　5、媽媽用騰出來的那只手固定住寶寶身體的一側和頭部；

　　6、仔細觀察寶寶，抽出一只手；

　　當寶寶呼吸保持平穩均勻時，媽媽就可以輕輕的抽出放在寶寶脖子下面的手。

　　7、輕撫寶寶的手臂或身體；

　　媽媽用抽出的那只手，輕撫寶寶的手臂或身體。觀察寶寶，如果寶寶的呼吸仍保持平穩，恭喜你，可以在心里大喊“耶！成功了一半了”。

　　對，千萬別以為這就大功告成了：當你把寶寶放下后千萬別馬上離去，要不然就前功盡棄了，哭的可能就不止寶寶了，還有你啊！

　　8、輕輕地做好離開的準備；

　　媽媽輕輕的抽離自己的身體，不能快速離去。

　　9、媽媽正式離開寶寶。

　　媽媽的上半身先遠離寶寶，然后逐漸全部離開入睡了的寶寶，聽到這里，你也許要感嘆“天哪，做媽媽也太不容易了吧！”但事實上就是這樣，不容易啊～～～

　　這個“9步法”是根據幾千個睡眠案例咨詢經驗，王榮輝老師在2014年提出的。粗略統計，九步法目前為止大約幫助了近百萬名的父母。令人高興的是，隨著科技進步，分享變的越來越容易：僅僅一晚的時間，就有約25萬多位父母了解到這解決一放就醒的9步方法。

　　很多還在孕期的媽媽可能都聽人講過“帶寶寶沒有什么難的，只要讓寶寶吃好睡好就行了。”可是，如果寶寶的睡眠能力沒有發展起來，讓寶寶睡好就會變的艱難。像上面分享的九步法，就只能治標，解一時之痛。

　　要想從根本上解決寶寶一放就醒的問題，必須得知道導致寶寶落地醒的原因。為什么同樣月齡的寶寶別人家的哪里都能睡，而你家的為何一放就醒？

　　1、寶寶的內耳前庭發育滯后原因分析

　　當你把寶寶放到床上時，由于體位的改變，會讓寶寶感覺自己的身體失去平衡——就像我們成人有時夢見自己掉到坑里的感覺一樣――寶寶的平衡系統立刻拉響警報，使寶寶立馬驚醒來維持自己的身體平衡。

　　改善建議：科學嚴謹的內耳前庭活動會減緩寶寶在放下時的墜落感，這是解決落地醒的根本。使用上述的九步法，就可以改善由于內耳前庭原因導致的一放就醒。

　　2、原始反射還沒有消退/抑制

　　原因分析：你可能不小心刺激到寶寶的原始反射，導致一放就醒。如果你是一手托著寶寶的頭頸一手托著腰臀位置把寶寶放到床上，那么，寶寶的脊柱很容易受到你的手的刺激，激發寶寶的原始反射，導致寶寶醒來扭動身體或大哭。

　　改善建議：無論是在文章里，還是在課堂上，我一直在推薦嬰兒應該在床上入睡，這樣就避免了放下時刺激他們的原始反射進而干擾睡眠。

　　3、身體緊張，換個睡姿就醒了

　　原因分析：寶寶的身體緊張。剛出生的寶寶總是蜷縮起他們的小胳膊小腿，睡著時身體好像總不能平穩的躺在床上，這些都是寶寶身體緊張的表現。睡在媽媽的懷抱里，跟睡在小床上，寶寶的睡姿發生調整，身體緊張的寶寶就會驚醒過來。

　　改善建議：運動對寶寶的睡眠質量有非常明顯的促進作用。從出生開始，每天給寶寶進行充足的按摩、做肢體操和各類運動，幫助寶寶放松身體、控制身體的能力，便于他們保持身體的平衡和調整睡覺時的姿勢。

　　嬰兒自我安撫能力是其自行入睡的重要基礎。特別提醒父母不要過度哄睡、過度接覺，以免阻礙嬰兒自我安撫能力的發展。

　　寶寶的自我安撫方式可豐富了！有的聽著睡前音樂就能睡著；有的吃著自己的手指也能睡著；有的抱著媽媽的手臂或是趴在媽媽柔軟的肚皮上能睡著；有的寶寶會自己哼著歌哄睡自己；還有的抱著自己喜歡的安撫巾或玩具就能睡著；還有的只要媽媽給寶寶做撫觸，一兩分鐘就能把寶寶哄睡了~~太有趣了是不是！你家的寶寶是怎么安撫自己呢？睡眠能力是個大話題，聊上三天三夜也說不完。給大家的分享就先到這里啦～