來源:會員投稿 編輯:nbld120101 發布時間:2019-09-15
孕期飲食不僅關乎著孕媽的身體健康,同時也關乎著寶寶的身體發育。那么對于孕媽來說,平時一定要舍得吃哪幾種食物呢?快來了解一下吧!

雞蛋
早些年的窮苦人家眼里,雞蛋可是奢侈品。現在雞蛋大家經常吃,營養價值就更不用說了。對于孕媽媽來說,平時適當地吃一些雞蛋,不但可以幫助自己補充營養物質,還可以促進寶寶的身體發育,除此之外,對增強寶寶抵抗力也會有幫助哦。
大棗
大棗是我們生活中隨處可見的一種食物,但是鮮為人知的是大棗含有大量的葉酸。眾所周知孕媽媽孕期需要補充足量的葉酸,所以,對于孕媽媽來說,懷孕之后適當地吃一些大棗,可以及時補充葉酸,有效預防貧血,在一定程度上還可以降低胎兒畸形的幾率。
水果
水果中含有豐富的維生素,這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物的幫助,需要的數量雖然不多,卻是維持生命所不可或缺的。維生素就是這樣的天然有機化合物,它在這個過程中起著氧化還原的作用。孕媽媽在孕期適當吃一些水果對腹中寶寶的大腦發育很有幫助。
孕婦奶粉
一般來說,我們建議孕媽媽在懷孕之后一定要養成每天喝孕婦奶粉的習慣,因為這可以幫助孕媽媽及時的補充鈣元素,而且孕婦奶粉會根據孕媽媽孕期的營養需求添加了相應的營養素,與生牛羊乳相比,營養更加全面均衡,不但可以幫助孕媽媽增強自己的免疫力,還能促進腹中寶寶的骨骼發育。另外,孕媽媽吃奶制品建議在早上或晚上吃,且不要跟鈣片一起吃,因為鈣片含鈣量豐富,跟奶制品在一起,會影響鈣的吸收,所以避開含鈣豐富的食物,早晚喝奶粉效果會比較好哦。
關于孕期飲食的一些小知識,今天就分享到這里啦,希望能對大家有所幫助,后衷心祝愿每個孕媽媽都能順利生下一個健康的寶寶!❤