不節食、不運動，只是輕輕松松享受了個泡澡就可以瘦，這是真的嗎？

　　為什么泡澡能減肥？

　　泡熱水澡對于正在減肥的人來說，搭配適當運動以及飲食，能達到事半功倍的效果哦！不僅能夠消除一整天的疲勞感，更能放松肌肉，并且順便熱蒸汽會打開肌膚毛孔，趁這時候敷個臉，肌膚也能水水嫩嫩，一舉數得哦！

　　每小時燃燒126卡路里

　　根據英國研究報道，因為人體被動加熱的關系，泡熱水澡平均每小時可以燃燒126卡路里，等于以平均步行速度25到30分鐘的路程，可以增加我們人體消耗熱量的速率。

　　利用熱水的溫度來增加人體燃燒熱量的速率，有助于降低飯后的血糖值，達到幫助我們控制體重的作用！

　　的泡澡時間是？

　　其實減肥重要的其中一點就是睡眠充足，只要生活習慣、生物鐘正常了，身體得到充分休息，長期下來就能夠養成易瘦體質，不會忽胖忽瘦。

　　所以平時除了淋浴外，不妨多花點時間泡個熱水澡，如果你是會失眠的人，睡前一小時泡澡還能夠幫助我們更容易進入熟睡狀態。

　　促進循環：加入礦物鹽

　　在每次泡澡時都可以選擇加入一些精油或點上香氛、加一些礦物鹽，沒有礦物鹽也沒關系，粗鹽也可以，在大約40度左右的水里加入兩湯匙的粗鹽，攪拌均勻，將身體浸泡在水里五分鐘，然后起來休息五分鐘，再進入浴缸中，重復這個動作2-3次。并且利用粗鹽沐浴、泡澡可以達到保濕、減緩頭痛、加速血液循環和新陳代謝，還能提供身體所需要的礦物質哦！

　　不要在空腹或太飽時泡澡

　　睡眠不足、剛喝完酒、或是太勞累、剛做完劇烈運動時都不要泡澡。空腹泡澡會讓你感到暈眩，太飽則會讓人體的消化功能紊亂；而睡眠不足、太勞累、做完劇烈運動泡澡則會提高休克的機率，甚至會讓身體感到更加勞累，酒后則是會血壓上升而導致頭腦不清、暈眩或嘔吐，大家要注意哦。

　　不過健身、運動對身體的好處熱水澡不一定能取代，人體平時活動本身即會消耗卡路里，想要健康的身體，泡澡只能是一項能一邊享受的輔助，若要增加體力、練出川字肌還是要靠自己的努力！