來源:永高人 編輯:jorry 發布時間:2017-03-19
2017年3月20日是24節氣中的第四個節氣——春分,是春季九十天的中分點。由于太陽轉到黃經0度,今天太陽將直射地球赤道,因此白天和黑夜各占一半,剛好分隔了一天。從今天開始白天將越來越長,黑夜卻越來越短。
有句關于飲食的諺語:吃了春分飯,一天長。春分以后,人體新陳代謝旺盛,生長激素分泌增多,對孩子們來說是長個子的時段。春分時節,兒童在衣食起居上應該格外注意。
衣:“勿極寒,勿太熱”,下厚上薄
雖然春分天氣日漸暖和,但日夜溫差較大,而且仍不時會有寒流侵襲。此時,要注意添減衣被,“勿極寒,勿太熱” ,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及腳部保暖,能夠微微汗出,以散去冬天潛伏的寒邪。兒童抵抗力差,容易患感冒或風疹等傳染病,更應注意適時添減衣被。
食:戒酸增辛,吃時令季節的果蔬
春分與驚蟄同屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微,由于肝氣旺,易克脾土,飲食方面要注意健運脾胃,健脾祛濕。春天可食用的春芽很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。適合在春季多吃的蔬菜還有菠菜。雖然菠菜一年四季都有,但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,可口,對解毒、防春燥頗有益處。

起居:“夜臥早起”, 多曬太陽
建議我們的孩子在晚上九點之前一定要上床了。因為按照“子午流注”來講,21-23點是手少陽三焦經運行的時辰,人如果在亥時睡眠,百脈可休息,對身體有益。亥時是后一個時辰,一天時間已經走完一個輪回,百脈進入休息狀態,人應進入休息。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。所以,家長們一定要讓孩子養成晚上九點前上床睡覺的習慣。同時,春分過后,還應該注意多曬太陽。
情志:心平氣和,“陰陽平衡”
在精神調養方面,我們家長首先要心平氣和,保持輕松愉快、樂觀的情緒,從而安養神氣,切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄,與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。如果家長能保持良好的情緒,相信我們的孩子,肯定會在這樣平和的家庭環境中,樂觀向上,進而不會因為情志不好,導致疾病。
保?。哼m當按摩,疏肝,健脾
為了讓氣血正常疏泄,還可以給孩子適當按摩,以幫助氣血運行。按摩的方法因孩子體質情況不同,選穴不同,但是總的原則是疏肝,健脾。