有些家長看到自己孩子身材矮小，也不當回事，覺得孩子只是發育慢，以后在青春期就會一下子“躥高”，等到孩子10多歲時比別人差了一大截，那時候再怎么補也補不回來了。

　　孩子從小長得比同齡人高，也別太高興。

　　一位8歲的小男孩身高140厘米，本來爸媽還很自豪，誰知道孩子聲音開始變粗了，臉上還長青春痘。去醫院一檢查，醫生說孩子是先天性腎上腺皮質增生癥，外周性性早熟，現在已經錯過治療時間了，孩子以后估計身高不足155厘米。只有8周歲的孩子，骨齡已經達到13周歲了。

　　網上有很多公式教你怎么利用父母的身高推算孩子成年后的身高，其實這些都說不上準確，想知道孩子有沒有正常生長發育，應該用孩子目前的身高與同齡的、同性別的大多數正常兒童作比較，才能得出結論。所以家長應該關注的是：我的孩子是不是正常發育?

　　一般情況下，從3周歲到青春期之前，孩子每年長高不到5厘米，長期比同齡孩子低半個頭，那么孩子就可能有生長發育障礙，家長應該趁早帶孩子去正規醫院做檢查。建議家長定期給孩子測量身高，以便能及時發現問題。

　　孩子長高的兩個黃金期

　　個就是0-3歲的嬰幼兒期。從出生到1周歲，孩子身高迅速增長，可以長高約25cm; 第二年增加約12cm;第三年平均還能增加約8cm。如果在這個時期，孩子的生長發育受到了影響，身高一旦與同齡人拉開差距，那么這個落差以后就有可能追不上了。

　　3歲以后到青春期這段時間，寶寶的身高增長速度穩定，每年大約增加5~7cm。青春期就是孩子長高的第二個黃金期，孩子每年會增高7~8cm，長得快的可以達到10~12cm。女孩通常在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，這種增速持續1-3年后，就會漸漸緩下來。

　　孩子長高的三個訣竅

　　雖然孩子的身高受基因影響，但是疾病、內分泌、營養、睡眠、運動等方面都會影響到身高的增長。想要孩子長高，家長一定要把握黃金期，做好下面這三點，充分挖掘孩子的生長潛能。

　　充足的睡眠

　　睡眠非常重要，人體80%的生長激素是在晚上睡覺后分泌的，晚上9點到凌晨1點，這段時間生長激素的分泌量是白天的好幾倍，特別是晚上10點之后。如果這段時間孩子還沒有進入深度睡眠，那么生長激素的分泌就會受到影響。教育部政策規定，小學生每天的睡眠時間必須保證有10小時，中學生9-10小時。

　　營養均衡的飲食

　　充足和營養搭配合理的飲食是孩子生長發育的物質基礎，孩子長期偏食容易導致營養不良，想要孩子長高，飲食上要注意均衡營養，少吃零食和熱量高的食物，多吃魚、肉、牛奶等高蛋白食物，以及注意補鈣和維生素。（關注微信訂閱號：美勒貝爾，讓我們一起聊聊孩子的那些事）

　　合理進行身體鍛煉

　　合理的運動能使生長激素分泌明顯增加，幫助長高。但是孩子年齡小，過量的運動容易損傷肌肉骨骼，反而影響身高增長。因此日常鍛煉要合理規劃好，不要過度。游泳、跑步等有氧運動都比較適合，拉伸、跳繩等也是不錯的運動方式。