立冬后，人體的陽氣隨著自然界的轉化而潛藏于體內，代謝也相對緩慢。因此，冬季著眼于“藏養”，補腎為先，但進補不宜過于燥熱，應以清補甘溫為主，羊奶就是不錯的選擇。

　　專家也建議大家多喝羊奶以保健、養腎，歸其原因如下：

　　1、補充蛋白質

　　羊奶中含有豐富的蛋白質，可以補充人體必需的營養，尤其是腎臟功能稍弱的人群，其體內蛋白質較為缺乏，常飲羊奶有益健康。

　　2、腎臟

　　粗大的蛋白分子會給腎臟增加負擔，羊奶的分子很小，僅為牛奶的三分之一，更容易被人體消化吸收，溫補腎氣。

　　3、提高免疫力

　　羊奶中含有母乳中特有的EGF因子，它可以提高人體的免疫力，減少疾病的發生。

　　4、暖腎又安神

　　在秋冬季節，很多人都會出現腰酸、失眠、手腳冰涼的癥狀，而羊奶溫補、安神的特性則適合這一類人群，是理想的護腎、御寒的營養品。

　　5、營養全面

　　羊奶中含有豐富礦物質、維生素，以及多種營養物質，它可以整體調理我們的身體狀況和腸胃功能，起到良好的保健、的作用。