準(zhǔn)媽媽都想寶寶生下來長得可愛漂亮，特別是能擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)就更好了。那么得從懷孕初期抓起：在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽吃一些堅果和富含維生素B的食物有利于寶寶毛發(fā)的生長，但這種高營養(yǎng)食物，吃時要適量。吃核桃、黑芝麻等堅果能使寶寶將來的發(fā)質(zhì)更好，但是堅果油脂含量較高，吃太多，容易消化不良，還會引發(fā)食欲不佳，所以不能吃太多，一天不要超過10克。維生素B可以預(yù)防頭發(fā)枯黃、脫落或早白，能讓寶寶的頭發(fā)濃密、烏黑、油亮。準(zhǔn)媽媽可以多吃一些瘦肉、魚、動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類、紫菜、面包、玉米等富含B族維生素的食物。

　　等寶寶出生后，她一點一滴的變化，都讓全家人激動不已。頭發(fā)濃密、烏黑發(fā)亮，令人羨慕。接下來就要給寶寶“保養(yǎng)頭發(fā)”。

　　勤洗發(fā)

　　寶寶由于生長發(fā)育速度極快，所以新陳代謝非常旺盛，因此，在6個月前，每天給寶寶洗一次頭發(fā)，尤其是天氣炎熱時。6個月后，可改成2－3天洗一次頭發(fā)。經(jīng)常保持頭發(fā)的清潔，可使頭皮得到良性刺激，從而促進(jìn)頭發(fā)的生發(fā)和生長。如果總是不給寶寶洗頭發(fā)，頭皮上的油脂、汗液以及污染物就會刺激頭皮，引起頭皮發(fā)癢、起皰，甚至發(fā)生感染。這樣，反而使頭發(fā)更容易脫掉。

　　值得媽媽注意的是，給寶寶洗頭時應(yīng)選用純正、溫和、無刺激的嬰兒洗發(fā)液，容易起泡沫。并且，洗頭發(fā)時要輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭發(fā)，以防頭發(fā)糾結(jié)在一起難以梳理，容易使頭發(fā)脫掉。

　　勤梳理

　　媽媽身上經(jīng)常帶一把寶寶的專用梳子，只要方便時，就拿出來給寶寶梳幾下，因為經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠刺激頭皮，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長。但是，不要使用過于硬的梳子，選用橡膠梳子，因為它既有彈性又很柔軟，不容易損傷寶寶的稚嫩的頭皮。

　　需要注意的是媽媽梳理寶寶頭發(fā)時，一定要順著寶寶的頭發(fā)自然生長的方向梳理，動作和用力要保持一致，不可按照自己的意愿，強行把寶寶的頭發(fā)梳到相反的方向。

　　均衡飲食

　　全面而均衡的營養(yǎng)，對于寶寶的頭發(fā)生長發(fā)育極為重要，因此，一定要按月齡給寶寶添加輔食，及時糾正偏食挑食的不良飲食習(xí)慣，飲食中保證肉類、魚、蛋、水果和各種蔬菜的攝入和搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經(jīng)常給寶寶食用。這樣，豐富而充足的營養(yǎng)素，可以通過血液循環(huán)供給毛根，使頭發(fā)長得更結(jié)實、更秀麗。

　　睡眠充足

　　寶寶的大腦尚未發(fā)育成熟，因此很容易疲勞，如果睡眠不足，就容易發(fā)生生理紊亂，從而導(dǎo)致食欲不佳、經(jīng)常哭鬧及容易生病，間接地導(dǎo)致頭發(fā)生長不良。通常，剛剛出生的寶寶，每天要保證睡眠20小時；1－3個月時每天保證睡眠16－18個小時；4－6個月時每天保證15－16個小時睡眠；7－9個月時，每天保證睡眠14－15個小時；10個月以上每天保證睡眠10－13個小時。

　　身體發(fā)膚受之父母，頭發(fā)雖然是寶寶的，不過爸爸媽媽才是更關(guān)心“頭發(fā)問題”的那個人。寶寶頭發(fā)太少了、變黃了、怎么辦？力維康愿意與您永相伴，關(guān)愛每一位寶寶的健康成長，讓寶寶的頭發(fā)烏黑柔順有光澤！