冬天在醫院，常常看到一些小孩子，經常是發燒咳嗽沒好幾天就又咳嗽了；或咳嗽開始減輕又反復；或者咳嗽明顯緩解，又突然加重咳個不停。天氣變化，外加霧霾的刺激，很多小朋友的身體受不了。寶寶一生病，做媽的恨不得馬上找到神丹妙藥幫助寶寶迅速緩解。其實操作簡單、使用起來方便，不需要任何技術含量的止咳方法就是食療了。

　　中醫認為咳嗽雖然是肺臟疾病的主要癥狀之一，但自古就有“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”之說，指出咳嗽不僅為肺臟疾病的表現，其他臟腑有病累及肺時，也可發生咳嗽。

　　進入冬季，天氣干燥，氣溫變化大，肺系統容易受影響，但也有很多食物具有養肺止咳的效果，通常來說，白色入肺，大家仔細觀察會發現，秋冬季上市的白色食物非常多，只要善加利用，就能用這些食物發揮效果，迅速趕走咳嗽。

　　1、白蘿卜

　　現在已經有新鮮的白蘿卜上市了，白蘿卜具有消食解毒，潤肺除痰，生津的功效。

　　因為很多寶寶本身就有陰虛，進入秋季，很多寶寶出現陰虛咳嗽，而蘿卜的滋陰生津效果非常好，所以只要寶寶咳嗽時伴有下眼袋紅、舌頭紅、手腳心燥熱等陰虛狀況，那么秋冬季節的止咳食療方是蘿卜水。

　　做法很簡單，白蘿卜洗凈切絲或切片，加水煮至蘿卜軟爛，放溫后給寶寶喝水吃蘿卜。秋冬季節的蘿卜是很清甜的，直接煮水會有甜甜的感覺。給寶寶吃我推薦切絲，更容易煮熟，寶寶吃也更方便。

　　如果擔心什么味道也沒有的白蘿卜水寶寶不能接受，可以鍋中加適量油，放入蘿卜絲稍微煸炒后加水煮軟，煮軟后放一點點鹽調味。這樣做法的蘿卜水止咳滋陰效果也一樣好。

　　對于2歲以上的寶寶，蘿卜蜂蜜飲也是良好的止咳良方。具體做法是把蘿卜切塊，放進密封碗里，淋上蜂蜜，保證每一塊蘿卜都被蜂蜜浸泡，當蘿卜被蜂蜜浸泡出水后，把這些水倒出適量，加溫水沖泡給寶寶喝，也是一樣能止咳潤肺。

　　進入秋冬季節后，即使在寶寶身體健康的日常，大家也可以經常讓寶寶吃一些蘿卜，涼拌蘿卜絲、蘿卜鯽魚湯、蘿卜排骨湯都是很好的選擇。平時怎么吃都可以，但一定牢記，寶寶咳嗽時，給他吃的蘿卜越清淡越好，不要搭配肉一起吃。

　　2、橘子

　　橘子本身是帶有一定熱性的，如果單吃橘子，基本是沒什么止咳功效的。但為什么選擇在第二個重點介紹橘子呢？因為90%的感冒、咳嗽在初始階段都是受寒導致的，在咳嗽剛起時，用具有溫熱效果的食物反而能迅速止住咳嗽。

　　所以，如果寶寶剛剛開始咳，或者咳嗽時吐白色的泡沫痰，伴有流清鼻涕的癥狀，就可以給寶寶吃烤橘子。把橘子放到火上烤止外皮焦黃，然后趁熱把皮剝掉（盡量保留白色的經絡），讓寶寶在溫熱狀況下把橘子肉吃掉。

　　橘子皮具有止咳化痰、潤肺的功效。經過大火烘烤后，橘子皮的潤肺止咳功效都散發進橘子肉里面，對于寒咳特別有效。因為橘子止咳的功效主要是橘子皮，在寶寶剛開始咳嗽時，用橘子皮煮水，也能起到止咳化痰的效果。

　　有些寶寶不愛喝陳皮水，那么可以用玉米，連同玉米須一起煮，用煮好的水再加入一兩片橘皮一起煮開，給寶寶喝，玉米須也有很好的潤肺功效，這樣煮出來的水寶寶也更愛喝。

　　有些寶寶咳嗽時沒有痰，是干咳，媽媽判斷不準究竟是哪種咳嗽，這時，可以做鹽蒸橙子給寶寶吃，在橙子上切一個開口，把橙子肉用筷子搗爛，然后撒點鹽，大火蒸熟。

　　3、酸石榴

　　現在大量上市的水果中，石榴是非常受人喜愛的。石榴能收斂肝火，通利肺氣。如果寶寶肺熱咳嗽，吃石榴效果是很好的。這是名醫張錫純親身實踐過的方子。他曾親眼目睹一位肺結核咳嗽的婦女連吃了三個月的石榴，咳嗽自愈。后來他在臨床中經常使用石榴來治療咳嗽，效果非常好。

　　所以石榴也是治療咳嗽的佳品。但需要注意的是，這里的石榴是酸的石榴，不是那種很甜的石榴哦。酸石榴止咳的效果才是更好。

　　給寶寶吃的時候，因為石榴籽比較小，小的寶寶吃時媽媽會緊張，這里教大家一個方法，把石榴籽先剝出來，然后用壓蒜器把石榴汁壓出來給寶寶喝。這樣做比較麻煩，但小朋友親眼在旁邊看著紅紅的石榴水一點點榨出來，會更有興趣。

　　現在秋季腹瀉的寶寶也特別多，如果家里有腹瀉的寶寶，可以把石榴連皮一起搗爛，加水煮開，放溫后給寶寶喝，止瀉的效果也很好。

　　4、梨

　　梨的止咳潤肺效果非常好，還能生津化痰，這個季節梨又大量上市，所以很多媽媽在寶寶咳嗽時，時間想到的食療方就是燉梨。

　　但這里要特別提醒大家，因為梨本身是具有清熱效果的，如果寶寶是肺熱咳嗽，那么喝梨水止咳效果特別好。但如果寶寶是寒咳，喝梨水就會加重咳嗽。

　　尤其有些媽媽一看見寶寶咳會趕緊讓他吃川貝燉梨。川貝尤其寒涼，如果是受寒咳嗽，服了川貝燉梨后，剛開始止咳效果很快，但慢慢地大家會發現咳嗽好像一直斷不了，這就是川貝、梨的寒涼與身體內的寒氣共同作用的結果。

　　所以寶寶剛開始咳時，不要馬上喝梨水，更不要吃川貝燉梨。仔細觀察辨別，寶寶是寒咳還是熱咳后再對癥處理。

　　如果寶寶是寒咳，可以煮花椒燉梨。花椒是溫熱的，與梨一起燉能去除梨的寒涼。

　　如果寶寶咳嗽既有寒，又有熱，典型癥狀是吐的痰外面一圈是白色的泡沫痰，中間卻是黃膿痰，或者一兩口黃膿痰后都是白色的泡沫痰，這時可以直接喝梨水。

　　可以直接冰糖燉梨，也可以做小吊梨湯。小吊梨湯是把梨先用鹽搓洗，然后梨皮削下來與切好的梨塊、浸泡好的銀耳一起放入鍋中，加入3-5顆烏梅，再加入適量水，放一小把枸杞，大火煮開后，改小火慢燉至湯汁濃稠。

　　只有當寶寶流黃膿鼻涕，吐黃膿痰的時候，才能煮川貝燉梨給寶寶喝哦！這一點大家一定要牢記。

　　5、茄子

　　茄子是秋天大量上市的一種蔬菜，具有清熱潤肺的功效。如果家里有白茄子，用白茄子切片，煮水后，加適量蜂蜜，喝茄子水可以治療肺熱咳嗽。如果沒有白茄子，用茄子把加水煮，也能止咳潤肺。

　　茄子本身是比較寒涼的，所以在使用時一定要注意辯證。在寶寶咳嗽剛剛開始時，除非能肯定是熱咳，否則盡量不要一開始就用寒涼的方法。

　　6、馬蹄

　　馬蹄又名荸薺，入肺、胃經。有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。如果寶寶有積食，或者咳嗽伴有肝火旺，心火旺的癥狀，吃馬蹄的效果。

　　可以直接把馬蹄削皮，用破壁機達成泥給寶寶吃，也可以用榨汁機榨成馬蹄汁，清熱潤肺效果也很好。

　　但直接吃馬蹄相對寒涼，我個人更推薦馬蹄與綠皮甘蔗（沒有綠皮甘蔗，紅皮甘蔗也可以）、胡蘿卜一起，加入適量蓮子、百合煮水，止咳效果更好。而且甘蔗馬蹄水煮出來是甜甜的，小朋友通常都很喜歡喝。

　　7、柚子

　　柚子全身都是寶，只要善加利用，柚子皮，柚子肉都能有止咳潤肺的功效。

　　用柚子肉加入適量百合干、冰糖煮水，煮至柚子肉軟爛，去渣留汁給寶寶喝，可以化痰下氣，潤肺止咳。對于熱癥的支氣管炎哮喘特別有效。把丟棄的柚子皮，削去內層的白肉，留下青皮，洗凈切碎，放入碗中，加適量蜂蜜，隔水蒸至柚子皮軟爛，然后每天早晚取一勺兌水喝，可以化痰下氣，對于反復咳嗽、慢性咳嗽特別有效。也可以柚子皮、肉一起，做成蜂蜜柚子茶，也有潤肺止咳的功效。

　　有些寶寶特別容易咳嗽氣喘，用柚子皮、肉，加入北杏仁、銀耳、蜂蜜，隔水燉一天一夜。然后每天溫水送服。可以潤肺止咳，化痰平喘。

　　8、蓮藕

　　蓮藕也是秋季上市的新鮮食物，蓮藕、蓮子本身沒有止咳功效，但是具有良好的健脾效果。

　　中醫說，初咳在肺，中咳在脾，久咳在腎。寶寶咳嗽幾天后，尤其咳嗽伴有痰出現時，說明脾不足了，咳在脾。這時就要在止咳的基礎上，進行補脾。

　　飲食中可以增加蓮藕的攝入。把蓮藕洗凈去皮，榨蓮藕汁，可以清熱生津。把蓮藕煮熟，然后加適量水放入破壁機中打成蓮藕糊，則可以健脾養胃，補血養心。

　　蓮子與銀耳同煮，也可以清熱潤肺止咳。

　　9、山藥

　　現在山藥陸續開始上市了。山藥色白味甘，入脾肺腎三經。中醫認為“初咳在肺，中咳在脾，久咳在腎”，不管任何階段的咳嗽，吃山藥都能有效改善咳嗽。

　　取10-15克生山藥煮水給寶寶喝。你加在各種止咳的湯水里一起煮都能發揮山藥的藥效。

　　在感冒后期，只偶爾咳嗽幾聲，或者只剩晨起咳嗽時，一定要給寶寶喝山藥水。很多孩子反復感冒咳嗽氣管炎，其實關鍵原因在于脾虛，正氣不足。在病快好時，喝山藥水，就能有效改善脾虛的癥狀，把正氣補足。

　　一般如果感冒后期伴有積食，用10克山藥加2-3克雞內金煮水給寶寶喝。如果感冒后期伴有咳嗽，用10克山藥加2-3克牛蒡子煮水。如果感冒后期伴有便秘，用10克山藥加2-3克北杏仁煮水。

　　那些經常脾虛、動不動生病，不愛吃飯的寶寶，還可以用山藥+芡實+炒熟的薏米，煮水，這能健脾固腎，不僅寶寶可以經常喝，爸爸媽媽爺爺奶奶都可以經常喝，對身體很有幫助。

　　還可以吃下列食物

　　①、杮子：性寒，能清熱、祛痰、止咳，但孩子一次只能吃一只杮子，因杮子性大寒，吃多了孩子會肚子不舒服。

　　②、西瓜：性寒，夏天孩子有風熱咳嗽，可多給孩子吃西瓜，西瓜能治一切熱癥。

　　③、枇杷：性涼，能潤肺化痰、止咳，適宜熱咳吐黃膿痰的孩子吃。

　　④、還可以給孩子用冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒藕片、炒苦瓜，同樣可起到消內熱、祛火、止咳的作用。

　　孩子風熱咳嗽時，辛辣、容易上火的食物不要吃，如羊肉、狗肉、烏骨雞、蠶蛹、魚、蝦、棗、桂園肉、荔枝、核桃仁、櫻桃、辣椒，應禁止食用。

　　以上所介紹的食療方，大人也可食用，只是食物的量要稍多一些。

　　如何避免反復咳嗽？

　　反復咳嗽完全避免不太現實，但注意下列事項是可以減少發生的：

　　1、患病時家中養病，不要帶病上學上幼兒園。

　　2、病初愈，人群密集的公共場合少去或不去，大魚大肉不吃或少吃。

　　3、多飲水，每日排便。

　　有哪些因素有可能造成咳嗽緩解又突然加重呢？

　　1、寒冷空氣：咳嗽減輕，到室外受到干冷的空氣刺激，尤其大風天，常會誘發非常劇烈的咳嗽。尤其是氣道敏感或哮喘的初愈患兒更容易發生。

　　這種情況如帶孩子外出，戴口罩，避免寒冷空氣直接、強硬的刺激。

　　2、劇烈運動：孩子咳嗽剛好些，在家憋了好幾天，出去瘋跑1小時，打會籃球，回來晚上又咳個不停。

　　孩子疾病剛恢復的時候，不要讓孩子立即進行比較劇烈的運動，不要著急讓孩子迅速恢復運動課程比如快速跑步、踢球、滑雪、滑冰等。戶外運動可以，需要循序漸進。

　　3、新購置的冬衣：如果孩子咳嗽突然加重，又找不到其他可能的誘發因素，而恰巧孩子或大人換了新的冬衣，這件冬衣就是非常可疑的因素了。

　　4、新年了，爸爸媽媽，叔叔阿姨有沒有給買新的玩具，尤其這種毛絨玩具，或是有味道的玩具，往往是誘發咳嗽的元兇哦。

　　5、還要特別提到加濕器。冬天家中使用加濕器非常普遍，但有的加濕器噴出的水霧中含有的細小顆粒是誘發咳嗽的原因。要注意加濕器的選擇、水質的選擇、加濕器的清潔。不恰當的使用加濕器有害無益。

　　小兒咳嗽的按摩

　　小兒咳嗽的按摩主要是家長經常幫孩子輕輕拍背，一些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患兒，家長再配合腳部的按摩，效果就會更好。

　　1、拍背。

　　嬰幼兒不會吐痰，即使痰液已咳出也只會吞咽，反而將痰液吞下胃內。

　　當劇烈咳嗽引起嘔吐時，常可看到嘔吐物中混有大量痰液，如果痰液過于粘稠也不易咳出，尤其是一些體弱兒或重病患兒，因身體虛弱，咳嗽無力，不能把痰咳出，家長在孩子咳嗽時，抱起患兒，用空掌輕輕拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。

　　如果拍到某一部位時孩子就咳嗽，說明孩子的痰液就積在此處，應重點拍，多數在孩子肩胛下的部位，也就是肺底部容易積痰，只要有痰的刺激，孩子就會咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暫時緩解。所以拍背能起到寬胸理氣，促進痰液排出的作用。家長一定要經常地輕拍孩子的背部，幫助孩子咳痰，一天內是在孩子剛睡醒時，還有是在孩子將要睡覺時拍孩子的背，使孩子的痰咳出，利于睡眠。

　　2、對于風熱咳嗽，并同時伴有咽痛、扁桃體發炎的孩子可以運用腳底按摩的方法，同樣可以起到治療的作用。具體的做法是：

　　①、先搓孩子的腳心，一只腳搓30下，上下來回搓。

　　②、每個腳趾都上下按摩20-40下。

　　③、重點按摩雙腳背面（不是腳底，大拇趾根部兩側的部位，這個部位就是扁桃腺的反射區，只要扁桃體發炎時，這個部位就會很疼，所以家長很容易找到，左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘，二個大腳趾共按摩10分鐘。）重點按摩扁桃腺反射區后，孩子咽喉腫痛的現象會明顯減輕，按摩后要及時給孩子多喝溫開水，也可以喝放了一點鹽的淡淡的鹽開水，一天堅持給孩子按摩二次，再配合食療，您孩子的病會很快痊愈的。

　　天氣一冷，別說孩子受不住，就連大人也都會禁受不住會感冒。但是只要媽媽懂得如何正確處理，就是棒的！