前面我們講了哄寶寶睡覺的幾個絕招，但是你知道嗎？寶寶睡覺也要有良好的睡眠習慣哦。具體是哪些習慣、怎么養成呢？還請大家接著往下看啦~

　　寶寶睡覺晚？必須摟著媽媽睡？睡覺一沾床就哭？睡醒也哭鬧？這些都是寶寶睡眠習慣不好的表現！

　　那么對于0-1歲的寶寶來說，什么樣的睡眠習慣才是好的？又該如何訓練他們養成呢？

各階段寶寶睡眠狀況及建議做法

　　怎樣幫助寶寶養成規律的睡眠習慣呢？

　　1.戒夜奶

　　在了解了寶寶的睡眠時長及喂奶時間后，可以開始慢慢拉長寶寶喝奶的時間，每次喝奶的時間，都試著延長10-30分鐘后再給寶寶喝奶，就算寶寶哭，也要忍住然后轉移寶寶的注意力，慢慢寶寶會習慣新的作息時間，開始變得規律。

　　2.建立睡眠程序

　　比如說你希望寶寶9：00睡覺，那就所有人都做好睡眠的準備，不然家長還在看球賽，讓寶寶怎么睡？這個時候得先幫助孩子入睡，完了之后再做自己的事情。家長需要做的睡眠準備：在寶寶入睡前調暗燈光，可以放上輕緩的睡眠音樂，也可以講故事，講故事，久而久之，就會形成習慣，一到點就睡。

　　3.讓寶寶懂得區分日、夜

　　剛出生的寶寶對于白天黑夜沒有概念，爸爸媽媽們可以通過利用燈光，讓寶寶了解明亮與黑暗的區別，幫助寶寶認識醒著和入睡時環境的差異，建立起日夜作息。

　　4.白天多活動

　　寶寶到了7、8個月乃至1歲后，會對外界更加好奇，也更喜歡與大人互動。這個時候，爸爸媽媽們可以在白天多陪寶寶玩游戲，或是給寶寶一些可以訓練眼力、辨別明暗的卡片，寓教于樂，這樣不僅讓寶寶長了知識，還能幫助他們消耗體力，讓寶寶晚上能更快入睡。

　　5.給寶寶安全感，降低分離焦慮癥

　　寶寶六個月大后，讓寶寶獨自睡覺，有些寶寶可能會出現分離焦慮癥。可以試著在寶寶睡覺時，輕輕拍拍寶寶的背，握著他們的手，給寶寶足夠的安全感。

　　另外在寶寶睡覺期間，盡量保持環境安靜，盡量避免臨時開燈，以免突然亮起的燈光刺激到寶寶的眼睛，也嚇到他們。