風入蒹葭秋色動，雨余楊柳暮煙凝。野花似泣紅妝淚，寒露滿枝枝不勝。寒露過后，氣溫明顯降低了，地面的露水更冷，快要凝結成霜了，漸有寒意。粑粑麻麻，你們給小朋友們秋褲準備好了嗎？

　　除了秋褲，還要盡量根據氣候變化合理安排孩子衣食住行來確保孩子的身體健康。

　　吃：飲食溫性 提防秋燥

　　寒露是熱冷交替秋季的開始，燥氣當令，爸爸媽媽和孩子都要防“秋燥”。

　　此時可以一起吃一些梨、柿子、石榴、香蕉等潤肺的水果；胡蘿卜、芋頭、南瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等富含礦物質、維生素的蔬菜。這些都具有清火潤肺的作用，應讓孩子多吃。

　　少吃辛燥之品，比如油炸品、韭蒜辣椒等，熱性水果如榴蓮、荔枝、桂圓、橘子等，因為這些東西性熱，導致口鼻干熱、便干、咽痛、干咳等。

　　防秋燥，多飲水，是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。秋季孩子的飲料是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天給孩子食用蜂蜜，還可以起到潤肺、養肺的作用。

　　穿：白露身不露，寒露腳不露

　　諺語云“白露身不露，寒露腳不露”，意思是提醒大家不要繼續穿涼鞋了，可以把涼鞋、單衣等洗干凈并收起來。

　　寒露不露腳，足部保暖，防止寒從足生，腳離我們的心臟遠，血液供應不足，保溫性能差，所以雙腳的保暖格外重要。

　　寶寶的小腳丫一定要注意保暖，及時穿上柔軟透氣穿保暖性能好的鞋襪，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣，防止寶寶著涼感冒。

　　“吃了寒露飯，不見單衣漢”，進入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，爸爸們一定注意早晚給孩子添衣保暖，不能只穿單衣了，避免寒氣入體。換季穿衣服別換得太快，厚薄搭配，以保暖為主。另外，秋季腹瀉多發季節爸爸們應特別注意給孩子的腹部保暖。

　　住：早起早睡，睡眠充足

　　寒露過后晝短夜長，起居時間也應當做相應調整。爸爸媽媽們要保證孩子早睡早起，睡眠充足。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。

　　秋季天氣干燥，要注意保持孩子鼻腔濕潤，加濕器在這個季節就該用上啦~也可以用棉簽蘸淡鹽水擦拭鼻腔，不要讓孩子挖鼻以免損傷鼻粘膜而出血。

　　行：適當運動，預防感冒

　　寒露節氣，夏秋暑熱與秋涼干燥的交替，氣候干燥，人體免疫功能低下，孩子易患上感冒發熱。通過適當的加強運動鍛煉可以提高孩子自身免疫力，防范呼吸道疾病，爸爸可以帶著孩子一起慢跑、爬山等都是不錯的選擇。