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寶寶夜夜醒、夜夜哭?幾個讓寶寶睡好覺的技巧!

編輯:Anne 時間:2017-01-11 17:21:36

  寶寶夜夜哭鬧究竟是為什么啊?沒吃飽?還是需要媽媽來哄?或者是身體不舒服?媽媽若沒搞懂寶寶為什么哭,再怎么哄都沒用。其實,寶寶哭鬧的原因不外乎以下三點,我們一起來看看。


  1心理性需求

  不要以為剛出生的寶寶就像一個小動物那樣只有生理需求,其實他是一個活潑的小人了,自然有著自己的心理和情感需求。當他感覺很舒服的時候,他的心理卻還有可能鬧別扭。

  例如睡覺前哭鬧一會兒,這樣能讓媽媽多抱一會兒;自己躺在小床上有一陣子了,媽媽怎么還不來呀,用哭聲喊兩嗓子吧;我不要阿姨陪我玩,媽媽呢?我就要媽媽!媽媽在抱別的小寶寶,這樣不行,媽媽再不過來,我的哭聲就要劃破長空了……

  2生理性需求

  餓了、渴了、熱了、冷了、尿布臟了或濕了、周圍太吵了、光線太亮了、蚊蟲叮咬了……這些外在因素都可能造成寶寶的身體感覺不舒服,他需要媽媽幫助自己做出調整,所以用哭鬧呼喚媽媽的到來。

  3病理性狀況

  如果小寶寶的哭聲比較尖銳、短促,持續時間比較長,并伴隨著握拳蹬腿、煩躁不安等狀況,而媽媽給予的生理照顧和心理慰藉都不能安撫他,那就有可能是病理狀況,例如呼吸系統、消化系統、泌尿系統甚至神經系統出現問題,導致寶寶鼻塞、發燒、疼痛等,一旦出現類似哭鬧信號,請媽媽立即尋求醫療幫助。

  那么,嬰兒哭鬧要怎么辦好呢?

  當寶貝哭鬧的心思是生理和心理需求時,媽媽先遠遠地答應一聲,讓寶貝知道媽媽就在他求助的安全地帶,接著媽媽漸進的 " 踏踏 " 的腳步聲又讓寶貝在希望中等待了幾秒。

  讓小寶寶乖乖睡覺9大絕招

  1適宜的睡眠環境

  3個月的寶寶,已經可以開始適當地訓練他早睡,一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍,讓寶貝提前進入睡眠的環境,電視關小聲或者關掉,保持安靜,可以適當地放點輕音樂,或者唱點催眠曲給他聽。

  2區別黑夜和白天

  用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜,醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候,把寶寶放在光線很亮的地方,有充足的陽光,給寶寶一個擁抱,用輕柔的音樂將他喚醒。

  而在晚上寶寶入睡前一兩小時,把室內的光線調暗,在寶寶該睡覺的時候,關掉所有的燈,就剩下一盞小夜燈。把門關好,不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實,避免窗外透近燈光。寶寶夜光燈,選擇藍色的。

  3應對夜間小哭小鬧

  寶寶半夜醒來,一般開始的時候都是哼唧哼唧的,媽媽可以先不要理他,如果他是睡自己的小床的,可以先搖他的搖籃,盡量哄他入睡,讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓,學會忍耐。可一旦到他大哭生氣了,那很有可能寶貝是真的餓了,可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄,這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

  4督促寶寶規律睡眠

  大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好,沒有形成生物鐘,自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候,要讓寶寶形成生物鐘,讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要后天養成,他們本身也有自己的生理規律,爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律,然后量身訂制寶寶的睡眠時間表,可以觀察寶寶不同時間睡覺后,醒時的精神狀態,然后按照寶寶的狀態做調整。

  5順從寶貝的習慣小動作

  哄寶貝睡覺,關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著,有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣后,順著他的習慣,很容易就會哄他睡著。

  有些寶貝需要尋找安全感才能睡著,那么可以把他抱在自己的胸口,讓他趴著,然后慢慢地拍他的后背,等他睡著了后再把他放到床上。

  6限制玩樂時間

  想要寶寶睡得好,白天不能讓他玩得太瘋,白天玩瘋了,他在晚上也會想著要玩,臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲,適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具,或是聽聽舒緩的音樂,念念兒歌,感覺寶寶有些累的時候,就趕快喂奶,他吸著吸著就睡著了。

  7洗澡助睡

  有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺。通常,每天晚上在差不多的時間,觀察寶寶的精神狀態,如果感覺他有點困了,可以給他洗個熱水澡,洗完后直接抱上床,給他喝點奶,然后關掉房間的燈,并且和他一起躺在床上,輕拍他的背,寶寶很快就能入睡。

  8午睡別太久

  寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡,同樣,午睡時間過長或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。所以,寶寶的午睡要定時定點地控制,一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。

  當然,控制不是教條的,寶寶沒按時睡覺的偏差不大,也是可以的。養成良好的睡眠習慣,同樣要觀察寶寶的狀態,如果他按時睡眠,沒有疲勞或過于興奮,那么這種午睡習慣就是適合寶寶的。

  9每天遵循就寢程序

  安排一個整體的就寢過程,對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了,這對于他來說是一個睡覺前的儀式。

  這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等,在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中,讓寶寶結束過于興奮的活動,別再見外人,保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完后,對著他輕輕讀書、講故事,也可以讓他聽磁帶,這不僅能促進睡眠,對寶寶的智力發育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好,同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

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