每個孕媽媽都希望生一個健康聰明的寶寶，那要怎么做呢？其實，從懷孕的天開始，孕媽媽的一切飲食起居、喜怒哀樂，都跟胎寶寶的健康發育緊密相關。據說，下面的這三種孕媽媽，比較容易生出健康聰明的寶寶，快來看看有沒有你？
一、科學飲食的孕媽
懷孕了，孕媽媽吃什么寶寶會更聰明，什么不能吃？這是孕媽媽在懷孕后問得多的問題。的確，某些營養是對寶寶大腦發育有好處，比如，DHA，所以，孕媽媽適當吃一些富含DHA的海魚、海藻類食物，是很好的。的確，還有一些營養，對孕媽媽來說非常重要，比如，葉酸、鈣、鐵等。但孕媽媽更重要的是掌握孕期科學飲食的原則：營養適量均衡
不能因為海魚、海藻類食物富含DHA，就大量吃，一般一周吃2-3次就好了，不管什么食物，都是吃得適量才恰到好處，如果吃多了，那肯定就會影響到其他營養的攝入，是得不償失的。
二、作息規律的孕媽
現在很多年輕人都有熬夜的習慣，懷孕后也沒有注意，一樣還是很晚睡，以為第二天早上晚點起床就沒有什么影響。其實，一般人也都有經驗，一次熬夜過后，常常接下來兩三天的精神狀態都不好。
在懷孕的頭幾個月，胎兒正處在主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發育。
所以，孕媽媽還是養成規律的作息習慣，盡量不要熬夜，這會有助于全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態，給胎寶寶成長提供更理想的環境，胎寶寶自然就更健康聰明。
三、樂觀快樂的孕媽
懷孕以后，孕媽媽由于體內激素水平的改變，常常變得敏感，更容易生氣、焦慮、悲傷。但其實，孕媽媽的情緒，也是一種胎教，也會影響到胎兒的發育哦。
研究表明，當孕媽媽情緒好的時候，體內會分泌一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于胎寶寶的發育；但當孕媽媽情緒過度緊張或者暴怒時，會使腎上腺皮質激素過度分泌，這些多余的激素會影響胎寶寶的發育，特別是在胚胎發育極其敏感的孕早期，甚至可能會導致胎兒畸形，比如唇裂、腭裂等。
所以，準爸爸要多體諒關心孕媽媽，讓我們的孕媽開心一點，保持心情的舒暢，這樣對胎寶寶也會很好的。
