每個孕媽媽都希望生一個健康聰明的寶寶,那要怎么做呢?其實,從懷孕的天開始,孕媽媽的一切飲食起居、喜怒哀樂,都跟胎寶寶的健康發育緊密相關。據說,下面的這三種孕媽媽,比較容易生出健康聰明的寶寶,快來看看有沒有你?

一、科學飲食的孕媽
懷孕了,孕媽媽吃什么寶寶會更聰明,什么不能吃?這是孕媽媽在懷孕后問得多的問題。的確,某些營養是對寶寶大腦發育有好處,比如,DHA,所以,孕媽媽適當吃一些富含DHA的海魚、海藻類食物,是很好的。的確,還有一些營養,對孕媽媽來說非常重要,比如,葉酸、鈣、鐵等。但孕媽媽更重要的是掌握孕期科學飲食的原則:營養適量均衡
不能因為海魚、海藻類食物富含DHA,就大量吃,一般一周吃2-3次就好了,不管什么食物,都是吃得適量才恰到好處,如果吃多了,那肯定就會影響到其他營養的攝入,是得不償失的。
二、作息規律的孕媽
現在很多年輕人都有熬夜的習慣,懷孕后也沒有注意,一樣還是很晚睡,以為第二天早上晚點起床就沒有什么影響。其實,一般人也都有經驗,一次熬夜過后,常常接下來兩三天的精神狀態都不好。

在懷孕的頭幾個月,胎兒正處在主要器官形成的關鍵時期,孕婦應該注意休息保養,避免生物鐘顛倒,否則會導致內分泌紊亂,影響新陳代謝,不利于胎兒生長發育。
所以,孕媽媽還是養成規律的作息習慣,盡量不要熬夜,這會有助于全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態,給胎寶寶成長提供更理想的環境,胎寶寶自然就更健康聰明。
三、樂觀快樂的孕媽
懷孕以后,孕媽媽由于體內激素水平的改變,常常變得敏感,更容易生氣、焦慮、悲傷。但其實,孕媽媽的情緒,也是一種胎教,也會影響到胎兒的發育哦。

研究表明,當孕媽媽情緒好的時候,體內會分泌一些有益的激素、酶和乙酰膽堿,這些成分都有利于胎寶寶的發育;但當孕媽媽情緒過度緊張或者暴怒時,會使腎上腺皮質激素過度分泌,這些多余的激素會影響胎寶寶的發育,特別是在胚胎發育極其敏感的孕早期,甚至可能會導致胎兒畸形,比如唇裂、腭裂等。
所以,準爸爸要多體諒關心孕媽媽,讓我們的孕媽開心一點,保持心情的舒暢,這樣對胎寶寶也會很好的。








