多給寶寶吃水果，這對于寶寶的健康來講很關鍵，尤其是冬季，也不能停止吃水果哦，下面，就讓我們一起看看，寶寶冬季如何健康吃水果吧。

　　一、冬季給寶寶選合適的水果

　　1.宜選新鮮當季水果

　　雖說現在蔬果的培育技術和保存方法不錯，即便天氣寒冷的冬天也能買到各種水果，但建議新鮮的當季水果。提醒大家，每次不宜買太多，以免存儲時間長營養受損甚至霉爛。

　　2.宜選適合寶寶體質水果

　　寶寶體質不同，適合吃不同屬性的水果。比如體質偏熱易便秘的孩子，推薦吃香蕉、獼猴桃、梨等寒冷性水果;若孩子缺乏VA、VC，可以適當多讓他吃些杏、柑橘、甜瓜等;若寶寶腹瀉，可吃點蘋果止瀉……

　　二、這樣吃水果才健康

　　原則：宜溫熱食用

　　為了避免水果過涼，刺激寶寶腸胃，把水果稍微熱一下在給寶寶吃，尤其是腸胃道消化功能不是很好的孩子。

　　1.煮熟法：比如橘子。取鍋，倒入適量清水，放入掰成瓣的橘子，煮大概10min。

　　2.開水浸泡法：比如蘋果。取碗，倒入開水，放入去皮切成小塊的蘋果，幾分鐘后即可撈出給寶寶吃。

　　3.攪碎法：把水果洗凈去皮之后，放入榨汁機或豆漿機，攪碎變熱后倒出給寶寶喂食。

　　4.榨汁法：橘子、橙子、蘋果等均可。洗凈去皮之后，放入榨汁機榨成汁，當熱飲喝。

　　5.蒸熟法：比如雪梨。先把它洗凈去皮，切成小塊，然后入鍋蒸熟，寶寶大些可以加點冰糖。

　　三、寶寶冬季吃水果的注意事項

　　時間

　　對于何時吃水果好，歷來有爭議。對寶寶來說，無論飯前還是飯后吃，都至少間隔1h，也可以安排在午睡后吃。這是因為孩子胃容量較小，若快吃飯時吃會影響正餐進食，若飯后立即吃吃不下，易造成胃脹氣，還可能引起便秘。

　　適量

　　水果再好，也要適度。一般來說，寶寶每天吃水果不要>3種，并控制食用量。否則孩子攝入糖分太多，易造成食欲不振，影響消化功能和其他營養素補充。剛開始添加輔食可以從一湯勺鮮榨果汁開始，每天慢慢增至30—50ml;5—6個月寶寶每天果汁50—80ml為宜，可以嘗試吃果泥，逐漸添加至15—20g;7—8個月寶寶每天果汁100ml為宜，果泥25g為宜;9—11個月寶寶，每天可以適當碾碎切塊的水果30—40g;12—15個月便能直接吃水果，每天40—50g為宜。

　　禁忌

　　有一些水果寶媽要注意下：山楂，不宜早上特別是清早吃，空腹也不要吃;柿子，不宜早上空腹吃，不要和紅薯、螃蟹等一起吃，飯后吃;橘子，1h前后別喝牛奶，以免果酸、蛋白質發生凝固反應，影響營養吸收;菠蘿，不宜空腹吃，以免傷害胃壁，過敏者慎吃，宜在飯后吃;荔枝，不宜多吃，避免致使血糖下降;香蕉和紅棗，宜在飯前吃。

　　寶寶冬季吃水果，掌握科學的吃水果方法，讓寶寶在這個冬季更健康。