蔬菜食用誤區

　　誤區1：餐前吃西紅柿

　　西紅柿應該在餐后吃，這樣可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張。

　　誤區2：速凍蔬菜煮的時間過久

　　速凍類蔬菜大多為半熟制品，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。

　　誤區3：綠葉蔬菜煮著吃

　　綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉成亞硝酸鹽，容易造成寶寶食物中毒。

　　誤區4：豆芽菜未炒熟

　　沒有炒熟的豆芽菜會引起寶寶惡心、腹瀉、嘔吐、頭暈等不適反應。

　　科學的蔬菜選擇建議：

　　蔬菜季節：時令蔬菜雖然在外觀上、體積上與反季節蔬菜存在一定差距，但是營養價值卻遠遠高于后者，而且新鮮的時令蔬菜味道也很好，能夠提高寶寶食欲。

　　蔬菜顏色：寶寶日常生活中的蔬菜不能僅局限于綠色蔬菜，還應該包括其它顏色的蔬菜，比如黃花菜、馬鈴薯、西紅柿、胡蘿卜等。