風入蒹葭秋色動，雨余楊柳暮煙凝。野花似泣紅妝淚，寒露滿枝枝不勝。寒露過后，氣溫明顯降低了，地面的露水更冷，快要凝結成霜了，漸有寒意。粑粑麻麻，你們給小朋友們秋褲準備好了嗎？

　　除了秋褲，還要盡量根據(jù)氣候變化合理安排孩子衣食住行來確保孩子的身體健康。

　　吃：飲食溫性 提防秋燥

　　寒露是熱冷交替秋季的開始，燥氣當令，爸爸媽媽和孩子都要防“秋燥”。

　　此時可以一起吃一些梨、柿子、石榴、香蕉等潤肺的水果；胡蘿卜、芋頭、南瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等富含礦物質(zhì)、維生素的蔬菜。這些都具有清火潤肺的作用，應讓孩子多吃。

　　少吃辛燥之品，比如油炸品、韭蒜辣椒等，熱性水果如榴蓮、荔枝、桂圓、橘子等，因為這些東西性熱，導致口鼻干熱、便干、咽痛、干咳等。

　　防秋燥，多飲水，是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。秋季孩子的飲料是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天給孩子食用蜂蜜，還可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

　　穿：白露身不露，寒露腳不露

　　諺語云“白露身不露，寒露腳不露”，意思是提醒大家不要繼續(xù)穿涼鞋了，可以把涼鞋、單衣等洗干凈并收起來。

　　寒露不露腳，足部保暖，防止寒從足生，腳離我們的心臟遠，血液供應不足，保溫性能差，所以雙腳的保暖格外重要。

　　寶寶的小腳丫一定要注意保暖，及時穿上柔軟透氣穿保暖性能好的鞋襪，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣，防止寶寶著涼感冒。

　　“吃了寒露飯，不見單衣漢”，進入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，爸爸們一定注意早晚給孩子添衣保暖，不能只穿單衣了，避免寒氣入體。換季穿衣服別換得太快，厚薄搭配，以保暖為主。另外，秋季腹瀉多發(fā)季節(jié)爸爸們應特別注意給孩子的腹部保暖。

　　住：早起早睡，睡眠充足

　　寒露過后晝短夜長，起居時間也應當做相應調(diào)整。爸爸媽媽們要保證孩子早睡早起，睡眠充足。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。

　　秋季天氣干燥，要注意保持孩子鼻腔濕潤，加濕器在這個季節(jié)就該用上啦~也可以用棉簽蘸淡鹽水擦拭鼻腔，不要讓孩子挖鼻以免損傷鼻粘膜而出血。

　　行：適當運動，預防感冒

　　寒露節(jié)氣，夏秋暑熱與秋涼干燥的交替，氣候干燥，人體免疫功能低下，孩子易患上感冒發(fā)熱。通過適當?shù)募訌娺\動鍛煉可以提高孩子自身免疫力，防范呼吸道疾病，爸爸可以帶著孩子一起慢跑、爬山等都是不錯的選擇。