秋季收獲的季節(jié)，但是在寶爸寶媽眼中，人們更愿意稱之為“流感季”。流感季的到來，那些自身免疫能力低下的嬰幼兒首當(dāng)其沖會(huì)受到流感的侵襲。據(jù)統(tǒng)計(jì)，流感病毒集中暴發(fā)期間，學(xué)齡前兒童發(fā)病率可超過40%，嬰幼兒更成為了流感重災(zāi)區(qū)。專家認(rèn)為，盡快提升自身免疫力，把身體狀態(tài)調(diào)整到，才是防治流感的根本途徑，除此之外，良好的日常習(xí)慣也是非常重要的。

　　看天氣增減衣物

　　秋天里早晚溫差大，這種天氣，寶寶很容易出現(xiàn)早晚冷中午熱的現(xiàn)象。由于中午太陽很足，寶寶在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)滿頭大汗的情況，這樣就很容易著涼。這個(gè)時(shí)候父母就要根據(jù)天氣的實(shí)時(shí)變化來決定是否給寶寶增減衣物。特別要注意的是一定不能在寶寶出汗時(shí)脫掉厚衣服，這樣極易著涼并感染流感。

　　保證寶寶的睡眠

　　倘若寶寶睡眠不良，則會(huì)讓寶寶體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的幾率也就隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的寶寶夜晚睡眠質(zhì)量不好，白天則應(yīng)當(dāng)讓他小睡片刻。

　　養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。因此，父母應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成每天多喝水的好習(xí)慣。

　　補(bǔ)充必需脂肪酸

　　脂肪酸是提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無法自行合成脂肪酸，只能從天然食物中攝取。如海鮮、蔬果、深海魚、堅(jiān)果等。

　　給孩子吃富含水分的蔬果和營養(yǎng)美食

　　要注意選擇營養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，肉、魚、蛋、豆制品、新鮮蔬菜等均含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)寶寶的健康具有很大的作用。

　　保持好情緒

　　免疫力與人的情緒關(guān)系密切，已有研究發(fā)現(xiàn)，敵視、悲痛、憂愁等消極情緒都會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，而積極的情緒則會(huì)增強(qiáng)免疫力。因此，寶寶只有在保持好情緒的時(shí)候，才有的抵抗力。

　　只要調(diào)理好寶寶的飲食習(xí)慣，在平日里讓寶寶多加鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，才可以抵御流感的侵?jǐn)_。倘若寶寶感染了流感也不要慌張，一旦寶寶具有發(fā)燒的現(xiàn)象，小編推薦媽媽們選用兵兵退熱貼來物理降溫，先穩(wěn)定住寶寶的體溫再去就醫(yī)也不遲。后，小編再次強(qiáng)調(diào)，如若寶寶仍持續(xù)高燒，就需立即去醫(yī)院就診。