對于長得胖嘟嘟的寶寶,我們總會忍不住夸一句,“真可愛啊”。在的傳統觀念里,人們都認為長得白白胖胖的寶寶更有福氣。然而,寶寶長得胖真的好嗎?嬰幼兒肥胖又有哪些健康隱患?有什么方法可以避免我們的寶寶體重超標呢?

嬰幼兒肥胖的標準
寶寶出生時體重一般為2500-4000克。在初的3個月里,寶寶每周體重增長約180-200克;4-6個月時,每周增長150-180克;1歲時,寶寶體重大約是出生時的3倍;2歲以后的寶寶平均每年增長2000克左右,一直到青春發育期。
由于寶寶每個成長階段的發育速度都不同,當寶寶的體重超過相應的標準時就會出現嬰兒肥胖的現象。
不同階段寶寶體重計算公式參考:6個月以內體重=出生體重+月齡×600克。7-12個月體重=出生體重+月齡×500克。2-4歲體重=年齡×2+8000克。
嬰幼兒肥胖的危害
免疫力低
根據世界衛生組織數據,大多數肥胖寶寶的細胞活性明顯低于體重正常的寶寶,導致的結果就是免疫力低下。這使得肥胖寶寶更容易感染病毒性感冒或其他呼吸道疾病。同時過度肥胖還會增加心肺的負擔,對寶寶心肺的健康發育很不利。
智力發展受阻
有機構對100組肥胖寶寶和體重正常的寶寶進行智力檢測,數據顯示,肥胖寶寶無論在數字運算還是圖形的辨識方面都處于劣勢地位。同時在動手能力,認知能力,思維敏捷等方面都不如體重正常的寶寶。
怎么避免嬰幼兒肥胖
① 注意飲食搭配
寶寶處在發育的關鍵時期,不能像成人那樣節食,但家長們可以調整寶寶三餐的膳食搭配,盡量避免嬰幼兒食用高熱量高脂肪的食物,遵循高蛋白,少油脂,多蔬果,適量谷物的原則。
② 不逼孩子多食
很多家長有個認知誤區,以為寶寶多吃點就能長身體,所以在寶寶攝入了足夠的營養后還硬逼TA多吃一點。這種做法長此以往會讓寶寶不知不覺中攝入很多不能消化的養分,漸漸變得越來越胖。這時候想減量已來不及,因為寶寶已經習慣了多吃,少了吃不飽。所以我們在三餐中讓寶寶吃飽了就行,切忌過飽。
③ 增加寶寶的鍛煉
如果寶寶已經出現了肥胖的癥狀,在注重合理飲食的同時也要加強寶寶的運動鍛煉,比如多帶寶寶出去散步,教寶寶做健身操。可能寶寶一開始會出現體力不支,呼吸氣短的現象,要鼓勵寶寶克服困難,每天養成運動的習慣后,一般只需3個月時間,寶寶就能恢復到正常體重。
0-3歲是寶寶成長發育的關鍵時期,家長的任何掉以輕心都可能讓TA輸在起跑線上。對于寶寶肥胖,只要我們稍加注意就能避免。通過合理的飲食和加強運動鍛煉,讓我們的寶寶變得健康而強壯。








