準媽媽都想寶寶生下來長得可愛漂亮，特別是能擁有一頭烏黑亮麗的頭發就更好了。那么得從懷孕初期抓起：在懷孕期間，準媽媽吃一些堅果和富含維生素B的食物有利于寶寶毛發的生長，但這種高營養食物，吃時要適量。吃核桃、黑芝麻等堅果能使寶寶將來的發質更好，但是堅果油脂含量較高，吃太多，容易消化不良，還會引發食欲不佳，所以不能吃太多，一天不要超過10克。維生素B可以預防頭發枯黃、脫落或早白，能讓寶寶的頭發濃密、烏黑、油亮。準媽媽可以多吃一些瘦肉、魚、動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類、紫菜、面包、玉米等富含B族維生素的食物。

　　等寶寶出生后，她一點一滴的變化，都讓全家人激動不已。頭發濃密、烏黑發亮，令人羨慕。接下來就要給寶寶“保養頭發”。

　　勤洗發

　　寶寶由于生長發育速度極快，所以新陳代謝非常旺盛，因此，在6個月前，每天給寶寶洗一次頭發，尤其是天氣炎熱時。6個月后，可改成2－3天洗一次頭發。經常保持頭發的清潔，可使頭皮得到良性刺激，從而促進頭發的生發和生長。如果總是不給寶寶洗頭發，頭皮上的油脂、汗液以及污染物就會刺激頭皮，引起頭皮發癢、起皰，甚至發生感染。這樣，反而使頭發更容易脫掉。

　　值得媽媽注意的是，給寶寶洗頭時應選用純正、溫和、無刺激的嬰兒洗發液，容易起泡沫。并且，洗頭發時要輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭發，以防頭發糾結在一起難以梳理，容易使頭發脫掉。

　　勤梳理

　　媽媽身上經常帶一把寶寶的專用梳子，只要方便時，就拿出來給寶寶梳幾下，因為經常梳理頭發能夠刺激頭皮，促進局部的血液循環，有助于頭發的生長。但是，不要使用過于硬的梳子，選用橡膠梳子，因為它既有彈性又很柔軟，不容易損傷寶寶的稚嫩的頭皮。

　　需要注意的是媽媽梳理寶寶頭發時，一定要順著寶寶的頭發自然生長的方向梳理，動作和用力要保持一致，不可按照自己的意愿，強行把寶寶的頭發梳到相反的方向。

　　均衡飲食

　　全面而均衡的營養，對于寶寶的頭發生長發育極為重要，因此，一定要按月齡給寶寶添加輔食，及時糾正偏食挑食的不良飲食習慣，飲食中保證肉類、魚、蛋、水果和各種蔬菜的攝入和搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經常給寶寶食用。這樣，豐富而充足的營養素，可以通過血液循環供給毛根，使頭發長得更結實、更秀麗。

　　睡眠充足

　　寶寶的大腦尚未發育成熟，因此很容易疲勞，如果睡眠不足，就容易發生生理紊亂，從而導致食欲不佳、經?？摁[及容易生病，間接地導致頭發生長不良。通常，剛剛出生的寶寶，每天要保證睡眠20小時；1－3個月時每天保證睡眠16－18個小時；4－6個月時每天保證15－16個小時睡眠；7－9個月時，每天保證睡眠14－15個小時；10個月以上每天保證睡眠10－13個小時。

　　身體發膚受之父母，頭發雖然是寶寶的，不過爸爸媽媽才是更關心“頭發問題”的那個人。寶寶頭發太少了、變黃了、怎么辦？力維康愿意與您永相伴，關愛每一位寶寶的健康成長，讓寶寶的頭發烏黑柔順有光澤！