水果是對身體有益的食物，吃水果可以為身體補充水分和維生素等營養物質。寶寶從小就愛吃水果是一件好事。不過，寶寶吃水果其實還是有很多學問的。接下來，小編和各位粑粑麻麻一起探討一下吧！

　　一、嬰兒期要怎樣吃水果？

　　1歲以前的嬰兒應該這樣吃水果：

　　果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗凈后去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗爛放入碗中（先去果核），然后用湯匙背擠壓出果汁，或者用消過毒的紗布擠出果汁，也可用榨汁機榨取果汁。

　　果水：將水果洗凈后去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開鍋蓋食用。

　　果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

　　1歲以后，幼兒就可以直接吃各種水果了。吃水果的時間安排在喂奶或進餐后，因為水果含糖比較多，奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

　　二、挑選水果有講究！

　　1、挑選有講究

　　現在水果的培育技術和保存方法越來越，反時令的水果也能買到，但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養成分。所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。每次不要買太多，以免水果霉爛或長時間儲存；選擇新鮮、表面有光澤、沒有霉點的水果。

　　2、體質有講究

　　為寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定。一般體質偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火；如果寶寶缺乏維生素a、維生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉；寶寶咳嗽、感冒了，就用梨加冰糖燉水喝，可以清肺熱。

　　3、食用有講究

　　每天不要超過三種水果；飯前飯后一小時再吃水果；熱一熱再吃。

　　4、幾種特別要注意的水果

　　山楂：不宜早上吃，不宜空腹食用，尤其不可以在清早進食。

　　西柚：早飯后吃西柚提神，西柚中酸類物質含量較多，因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

　　香蕉、紅棗：餐前吃香蕉、紅棗。

　　香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用；紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生C丸”之美稱，餐前食用為好。

　　菠蘿：飯后吃菠蘿助消化

　　新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此應在餐后食用，還能幫助消化。

　　柿子：晚上吃

　　柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，會與胃酸產生作用，形成“胃柿石”，嚴重影響消化功能，所以宜飯后或晚上食用。

　　橘子：寶寶吃橘子一小時前后不要喝牛奶

　　寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后，會發生凝固而影響柑橘中的營養吸收。

　　三、如何讓寶寶愛上吃水果？

　　1、用游戲誘導

　　當我們在培養寶寶的飲食習慣時，可以先以游戲的形式開始。比如，有的寶寶不愛吃香蕉，媽咪可以告訴寶寶“小猴喜歡吃香蕉了，讓我們像小猴一樣來吃香蕉吧”。聽到自己喜歡的動物喜歡吃這種水果，寶寶就會把自己當小猴，對香蕉產生興趣。同時，媽咪還可以告訴便秘的寶寶，吃了香蕉，便便時就不那么疼了。久而久之，當寶寶排便感到費力的時候，自己都知道要吃香蕉，這樣媽咪就會省心多了。

　　2、用榜樣吸引寶寶

　　寶寶看兒童節目了，也有自己喜歡的兒童節目主持人，心里往往羨慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。媽咪不妨用這些人做榜樣，比如買回水果后告訴寶寶，這些主持人都是因為愛吃水果，所以長得那么漂亮，那么英俊。這樣，即使是一些口味有點酸的水果，如獼猴桃、橙子等，寶寶也會為了接近自己的榜樣而大膽嘗試。剛開始不適應，可以讓寶寶喝點水，緩解一下對酸味的感受。時間長了就漸漸適應了，對酸味的水果也能接受了。

　　3、家人和小朋友做示范

　　生活中，爸爸媽媽是寶寶直接的模仿對象，很多寶寶看到大人吃什么，就非得分一勺不可。 在讓寶寶吃水果的時候，大人要先吃，寶寶看著大人們吃得那么香，自己也會覺得饞；當別的小朋友來家里玩兒的時候，也給他們吃水果，看到小伙伴們吃水果了，自家的寶寶往往也會有吃的欲望。通常小孩子在一起時，氣氛會比較融洽，自然而然地，寶寶的食欲也增加了，吃東西都喜歡搶著吃呢！