寶寶還未出生，家長就開始擔心寶寶是否能夠健康成長。孩子的抵抗力成了媽媽們永遠關心的話題，到底該如何提高孩子的抵抗力呢？寶寶生長發育的過程是一個不斷探索的過程，需要家長帶領寶寶共同來認識這個新奇的世界。需要家長做好長期“打仗”的準備，和抵抗力來一場比賽吧！

　　1.多喝水。多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。如果寶寶不能接受白開水，可多給他吃一些多汁水的水果，也可以給他喝果汁（是新鮮自制的）。另外，還可以在每頓飯中都為寶寶制作一份可口的湯，即補充水分又增加營養。

　　2.不必過于潔癖。免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，如果再次遇上，可以很快將其消滅。美國醫學會也呼吁大家避免使用含成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只有一般肥皂和水就可達到清潔的效果。

　　3.教孩子勤洗手。雖然太、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其是飯前便后，可以有效防止病從口入。

　　4.良好的睡眠。寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長激素分泌旺盛的時期。睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8-10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　5.補充充足的營養。必須脂肪酸能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有必須脂肪酸。媽媽們也可以為寶寶選擇必須脂肪酸含量豐富的配方奶粉。

　　6.給寶寶蛋白。蛋白質用于維持寶寶新陳代謝，身體的生長及各種組織器官的成熟。所以，在寶寶成長發育時期，對蛋白質不僅要求有相當高的量，而且對質的要求也很高。只有補充充足的蛋白，才能促進寶寶的體格發展，增強寶寶的抵抗力。

　　7.多吃蔬果。柑橘類水果富含維生素C，胡蘿卜及其他深橘色蔬果如芒果、甘薯的等富含胡蘿卜素。此外，番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等也能提高寶寶機體的抵抗力。

　　8.運動和鍛煉。運動和鍛煉時增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。