臨睡前，給寶寶洗個熱水澡，然后干干凈凈地入睡是很多家長的常見做法，但其實，這樣做并不利于寶寶身體健康。那么為什么洗澡后不能馬上睡覺呢？

　　首先，寶寶剛洗完澡，全身血液循環(huán)加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過度，會導致寶寶身體處于疲勞狀態(tài)，有些寶寶可迅速入睡，但這種被迫睡眠狀態(tài)會降低睡眠質(zhì)量。

　　其次，洗澡后，寶寶全身毛細血管處于擴張狀態(tài)，加之晚上抵抗力會相對下降。此時，很容易受到病菌侵襲而患病。

　　再次，剛洗澡后體溫過高，會抑制寶寶大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時間和延長睡眠時間方面有著非常重要的作用，夜間褪黑激素水平的高低直接影響寶寶的睡眠質(zhì)量。如果寶寶洗澡后立刻入睡，很可能會在半夜醒來、睡眠時間短。

　　鑒于此，建議家長們睡前一個半小時左右給寶寶洗澡。洗完澡后，不要立刻哄寶寶入睡，可以跟他說說話，玩玩簡單的親子游戲，既幫寶寶緩解了困倦，又增加了親子互動。

　　還可以給他讀讀書、講講故事、聽聽輕音樂，讓他放松下來。等寶寶的體溫降到正常值，再給他喂奶、哄他入睡。如果因某種原因，寶寶偶爾洗完澡后立刻就要入睡，那么就要縮短洗澡時間，洗完后用常溫的毛巾敷額頭，適當降低頭部溫度，提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　寶寶睡覺前一個半小時給寶寶洗澡比較好喔，爸爸媽媽們都記住了嗎？那接下來就說下給寶寶洗澡前需要注意些什么。

　　寶寶洗澡注意事項

　　在給寶寶洗澡前，需要準備寶寶浴盆、寶寶浴巾、毛巾、洗澡玩具和適合寶寶的沐浴露。

　　先將室溫調(diào)到28度左右，燈光調(diào)得柔和一些，放一些寶寶喜歡的音樂。在寶寶的浴盆里先放冷水再加熱水，大約是40度左右比較合適。

　　脫掉寶寶的衣服，裹上浴巾。先洗臉部，媽媽們用一只手托住寶寶的頭部，另一只手用沾濕的小毛巾一角輕輕擦拭寶寶的眼睛。重復同樣的步驟，清潔寶寶的鼻子、嘴巴和整個臉部。

　　接下來洗頭發(fā)，用小毛巾沾水讓頭發(fā)濕潤，涂上溫和低敏的洗發(fā)沐浴露，輕輕按摩揉洗；然后用水沖洗干凈，用毛巾擦干。

　　后給寶寶洗身體，輕輕去掉浴巾，讓寶寶半坐半躺在水中，抹上沐浴露，輕輕揉搓起泡，先給寶寶洗雙手、肩膀，然后是寶寶的前胸和腿，后注意清洗寶寶皮膚的褶皺處，頸部、腋下、肘部、腹股溝處。

　　寶寶使用的洗發(fā)水和浴液一定要溫和低泡，不含皂質(zhì)和羊毛脂。在清潔效果好的同時，富含植物精華和牛奶蛋白，能呵護寶寶的皮膚。

　　寶寶的洗澡時間不要超過五分鐘。洗完澡后，迅速用大浴巾裹住寶寶，放在干凈的床上，蓋上小被子，避免著涼。

　　洗完澡后，記得給寶寶抹上潤膚露哦！溫和低敏的潤膚露，可以呵護寶寶敏感的肌膚，解決干燥問題，讓寶寶的肌膚柔滑健康！要用含有精油和牛奶蛋白成分的潤膚露，效果會更好。