眼看著假期就剩幾天了，上學(xué)的寶寶們已經(jīng)坐立不安了，節(jié)后綜合癥全面爆發(fā)，家長們準備好應(yīng)對方案了嗎？

　　首先為避免開學(xué)后的慌亂，寶寶們需要了解這幾個問題：

　　1、寒假作業(yè)是否完成？

　　2、開學(xué)后的準備工作是否已妥當？

　　3、寒假期間老師交代的事情是否已準備妥當？

　　開學(xué)在即，趕快行動起來吧！！！

　　寶寶節(jié)后綜合癥的癥狀

　　@視覺疲勞癥：節(jié)日期間孩子們跟著家長走親訪友，和小朋友們一起打游戲、上網(wǎng)等，由于長時間上網(wǎng)、看電視，長時間面對屏幕，增加了眼睛和大腦的負擔，導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

　　@消化不良癥：由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負擔，引起消化不良。節(jié)后會出現(xiàn)厭食癥狀。

　　@開學(xué)恐懼癥：生活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。

　　@旅游后遺癥：旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律，打破了身體的酸堿平衡，外加環(huán)境改變、水土不服，極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

　　如何應(yīng)對節(jié)后綜合癥say"no"

　　@飲食有節(jié)制：近期寶貝的飲食要清淡，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進食過飽；收假前可進行適量的運動，例如游泳、晨跑等。

　　@調(diào)整作息：要避免這種情況的發(fā)生，首先，父母們要以身作則，早睡早起。收假前應(yīng)“靜下來”，盡量不要外出游玩，盡量在家休息調(diào)整讓寶貝養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣、提前適應(yīng)開學(xué)作息。

　　@調(diào)整心態(tài)、提前制訂計劃：調(diào)動孩子的積極性、鼓勵孩子與小朋友分享假期生活，帶孩子購買新衣等、添加必要學(xué)習(xí)用品、引導(dǎo)孩子以積極的心態(tài)迎接開學(xué)。

　　@調(diào)整飲食：近期以清淡飲食為主，多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果，減輕腸胃的負擔。

　　各位家長小朋友們，讓我們滿血復(fù)活、打敗節(jié)后綜合癥，以飽滿的精神迎接新的學(xué)期吧！