眼看著假期就剩幾天了,上學(xué)的寶寶們已經(jīng)坐立不安了,節(jié)后綜合癥全面爆發(fā),家長們準備好應(yīng)對方案了嗎?
首先為避免開學(xué)后的慌亂,寶寶們需要了解這幾個問題:
1、寒假作業(yè)是否完成?
2、開學(xué)后的準備工作是否已妥當?
3、寒假期間老師交代的事情是否已準備妥當?

開學(xué)在即,趕快行動起來吧!!!
寶寶節(jié)后綜合癥的癥狀
@視覺疲勞癥:節(jié)日期間孩子們跟著家長走親訪友,和小朋友們一起打游戲、上網(wǎng)等,由于長時間上網(wǎng)、看電視,長時間面對屏幕,增加了眼睛和大腦的負擔,導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。
@消化不良癥:由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物,加重了腸胃的負擔,引起消化不良。節(jié)后會出現(xiàn)厭食癥狀。
@開學(xué)恐懼癥:生活規(guī)律就被打破,于是造成心理和生理的種種不適,產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。
@旅游后遺癥:旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律,打破了身體的酸堿平衡,外加環(huán)境改變、水土不服,極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。
如何應(yīng)對節(jié)后綜合癥say"no"
@飲食有節(jié)制:近期寶貝的飲食要清淡,以蔬菜、菌類食物為主,且不可進食過飽;收假前可進行適量的運動,例如游泳、晨跑等。
@調(diào)整作息:要避免這種情況的發(fā)生,首先,父母們要以身作則,早睡早起。收假前應(yīng)“靜下來”,盡量不要外出游玩,盡量在家休息調(diào)整讓寶貝養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣、提前適應(yīng)開學(xué)作息。
@調(diào)整心態(tài)、提前制訂計劃:調(diào)動孩子的積極性、鼓勵孩子與小朋友分享假期生活,帶孩子購買新衣等、添加必要學(xué)習(xí)用品、引導(dǎo)孩子以積極的心態(tài)迎接開學(xué)。
@調(diào)整飲食:近期以清淡飲食為主,多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果,減輕腸胃的負擔。
各位家長小朋友們,讓我們滿血復(fù)活、打敗節(jié)后綜合癥,以飽滿的精神迎接新的學(xué)期吧!








