沒(méi)錯(cuò),它指的就是外表萌萌的,常被象征平安的蘋(píng)果 。富鉀低納的蘋(píng)果對(duì)孩子的益處可不少:不僅能提高免疫力、提高記憶力、強(qiáng)化骨骼,還能清潔口腔。更重要的是,蘋(píng)果還是個(gè)“雙面派”,生吃治消化不良,熟吃治腹瀉。說(shuō)個(gè)震驚的,蘋(píng)果的氣味能緩解焦慮,哈哈,下次一定得試試。
不過(guò),大多人是不是只是把蘋(píng)果洗凈了,切片給孩子吃?其實(shí),蘋(píng)果的吃法很多,如果家里有烤箱等的輔助工具,吃法就更加層出不窮了。

今天針對(duì)簡(jiǎn)易吃法,特別適用于這種比較懶但又想勾住孩子味蕾的媽媽。
1、蘋(píng)果雞翅
可樂(lè)雞翅,家中出現(xiàn)頻率為每月至少一次,孩子雖然還挺喜歡,但總覺(jué)得不夠健康,近嘗試了蘋(píng)果雞翅,孩子非常愛(ài),自覺(jué)吃飯一大碗。
蘋(píng)果雞翅可以減去一些油膩感,酸酸甜甜的非常開(kāi)胃。
簡(jiǎn)易作法:
洗凈雞翅(新鮮的口感會(huì)更鮮嫩哦),蘋(píng)果去皮去核切丁,備個(gè)小番茄,同樣去皮切小丁狀;
下油,加姜片,番茄(將其壓成汁),放入雞翅翻煎至微黃,加適量水大火燜煮五分鐘左右,加入蘋(píng)果,調(diào)味,煮熟后收汁。
2、蘋(píng)果小米粥+干果
常會(huì)備一些干果堅(jiān)果類的零食,應(yīng)該說(shuō)這算零食類中的健康種類,但孩子往往都不是特別愛(ài)吃,或者又擔(dān)心孩子會(huì)吞掉殼之類的。
那么,就跟蘋(píng)果小米粥一起混合著吃吧,正好可應(yīng)付干燥的冬季。
簡(jiǎn)易作法:
米需要先浸泡一小時(shí)左右,蘋(píng)果去核去皮切小丁,等到粥五成熟時(shí)加入蘋(píng)果,煮好了可加入剝好的干果類(可以弄成粉末或更細(xì)),與粥混合,還可以加入芝麻等,口感杠杠的。
3、蘋(píng)果雞蛋餅
雞蛋餅幾乎是我的拿手菜,上一盤(pán)空一盤(pán),不過(guò)吃多了還是得變著花樣來(lái),畢竟孩子就是善變的嘛,果然,加入蘋(píng)果的雞蛋餅一上桌就被孩子卷走了。
常做雞蛋餅的媽媽一定想到怎么做了吧?
簡(jiǎn)易作法
蘋(píng)果去核去皮切小丁,先將蘋(píng)果放到鍋里翻炒至變軟,打好雞蛋加入適量地瓜粉,再加入變軟的蘋(píng)果丁攪拌均勻;
下油,攤蘋(píng)果雞蛋餅,比例大致是兩個(gè)雞蛋配半粒蘋(píng)果,調(diào)料可依據(jù)口味,喜歡甜的可以在攤時(shí)直接加入一些白糖。
4、夾心蘋(píng)果三明治
孩子上學(xué)的時(shí)候,偶爾我們會(huì)安排早晨穿插著吃面包,不僅省時(shí),也變換著花樣吃早餐,孩子也特別喜歡。
夾心蘋(píng)果三明治,非常方便,且口感、營(yíng)養(yǎng)都不錯(cuò)。
簡(jiǎn)易作法
蘋(píng)果去皮切薄片,全麥面包對(duì)切,將蘋(píng)果、煎好的雞蛋、適量喜好的醬夾在面包內(nèi),是不是超級(jí)簡(jiǎn)單?
5、蘋(píng)果汁+各種水果
單純只是榨蘋(píng)果汁,孩子似乎不是太喜歡,其一口感太單一,其二吃在嘴里總覺(jué)得蘋(píng)果有很多渣。不妨嘗試著跟各種水果混搭。
簡(jiǎn)易作法
蘋(píng)果去皮切塊,各種水果如橙切塊,混合榨汁,口感就很不錯(cuò),建議加入的水果不要超過(guò)三種,這簡(jiǎn)直可以包攬孩子想要喝的各種飲料味。
介紹的以上這些是不是簡(jiǎn)單得不要不要的?只要想動(dòng)手,就能做到呀,還有拔絲蘋(píng)果、蘋(píng)果醬、蘋(píng)果炒飯,單看這些名字是不是也覺(jué)得很簡(jiǎn)易?
反正,總結(jié)了一下,發(fā)現(xiàn)自從有了孩子后,我就成了美食創(chuàng)意達(dá)人,為了孩子胃口棒棒的,真是敢想敢做啊。
但我的原則還是簡(jiǎn)易作法優(yōu)先,畢竟還要花很多時(shí)間與孩子互動(dòng)以及自我成長(zhǎng)哦。一樣水果就可以做出這么多的花樣,若花足了心思,孩子真是能品嘗到各式媽媽式美味了,重要的還是用心,以及適合孩子。








