自從有了娃，寶媽的睡眠就像嬰兒一樣：睡半小時醒半小時，中間氣哭半小時！自從有了娃，睡眠被分割成一塊一塊的。當媽后的奢望就是睡個安穩覺，能有4、5個小時連續的睡眠就很滿足了。

　　雖說只要寶寶健康開心，做媽媽的再累也值得，有時候半夜被寶寶吵醒，想生氣也氣不起來，可長此以往身體會被拖垮的。今天呵護君和大家來聊聊，如何減少寶寶夜醒。

　　為什么夜醒？

　　寶寶夜醒的原因有很多，其中比較常見的是寶寶餓了、大小便不舒服了、濕疹、冷熱變化、白天受到驚嚇和刺激、換了新的環境、媽媽開始上班了、被噩夢驚醒了、對奶瓶形成了依賴等等。

　　除了生理原因導致的夜醒，大部分寶寶睡到半夜突然醒來普遍是以上的這些原因。要改善和預防，媽媽要做一些準備，學習一些預防和安撫的小知識。

　　寶寶夜醒怎么辦？

　　通常來說，人的正常睡眠是從淺睡到深睡再到淺睡這樣反復幾個周期構成的，就算是嬰兒也同樣如此哦。淺睡期的寶寶一般會有一些小動作，比如吮吸、翻身、微笑，容易醒來，這樣一夜大概要交替3-5次。等到寶寶再大一些后，情況能得到改善。所以，如果小寶寶半夜突然醒來，媽媽們可以先觀察一下，在排除了生病或不適的因素，可以試下以下的辦法：

　　1、寶寶沒有哭的話，先靜靜觀察一下，不要打擾寶寶，過一會兒ta自然就會再繼續入睡的。

　　2、如果醒來后哭鬧的話，確定沒有異常情況，比如生病、需換尿布等，那么可以稍微安撫，輕輕拍一拍。

　　3、如果寶寶的確是餓了的話，會出現不斷扭頭、嘴巴張開找奶喝的情況，這個時候可以適當給寶寶哺乳，但不建議長時間，也不建議躺著哺乳。半夜喂奶可以打開一盞柔和的燈光，避免寶寶醒來后再難入睡。

　　怎么避免夜醒？

　　有個小提示媽媽們該知道：寶寶夜醒通常有個特點，醒來后會重復入睡前的后一件事。

　　要避免寶寶反復夜醒，也避免醒來得時間太長，需要哄睡的時間過長的話，媽媽們一定要重視寶寶入睡前做的后一件事。

　　1、避免睡覺前喂奶

　　如果你不能承受寶寶半夜醒來后需要起床燒水泡奶粉的話，那么建議不要讓寶寶喝著奶睡覺。

　　2、固定的睡眠環境

　　讓寶寶睡自己熟悉的床、被子，甚至是有一個固定的安撫玩具都會讓他睡得更安穩，更有安全感，醒來后也能更快繼續入睡。

　　3、小寶寶建議用襁褓

　　6個月以內的寶寶，睡覺的時候特別容易驚醒而哭鬧，而襁褓能讓他獲得更多的安全感，仿佛回到子宮包裹中。所以，建議媽媽給寶貝準備一款襁褓式的睡袋，也能讓寶寶睡得更香甜。

　　4、睡前做好準備

　　這個準備包括衣著、被褥，還包括給寶寶換上一張吸尿性好又干爽的紙尿褲。這樣就算寶寶半夜尿濕了，也不會感到不適，就能繼續安睡。

　　5、睡眠也需要有儀式感

　　等到寶寶大一些后，需要慢慢建立起良好的睡前儀式。比如說可以聊聊天，可以讀一讀繪本，聽一聽音樂，互道晚安后再入睡?？傊鸵苊膺^度興奮。