關于寶寶睡眠，對于新手媽媽來說總是一個難以逾越的坎！寶寶睡眠質量差，半夜老容易醒；寶寶睡覺愛踢被子，容易凍著；寶寶喜歡粘著大人睡，以后可怎么辦；寶寶養成了晚睡的習慣，該怎么辦……

　　其實，要解決這些問題，就必須培養起寶寶獨睡的習慣。聰明媽媽都是這樣做的，你也可以學一學哦。

　　1、建立儀式感的分床

　　要培養好的獨睡習慣，那么從小就給寶貝準備一張專屬的小床，讓寶寶在自己的小床入睡。分床睡，一家三口睡覺時刻伸展的空間會變大，而且寶寶也能呼吸道更多的新鮮空氣。

　　另外，可以通過語言或者行動給寶貝更多的暗示，比如，寶貝已經長大了，應該有自己的小床了哦；寶貝自己挑選的小枕頭小被子，看起來真舒服吶……

　　2、營造良好睡眠環境

　　良好的睡眠習慣養成，一定少不了舒適的睡眠環境。比如，寶寶睡覺前，媽媽們可以將室內的燈光調柔和一些，營造一種寧靜的氛圍。還可以放一些柔和的音樂，又或者睡前給寶貝講講故事、讀一讀繪本，甚至是輕聲聊聊天，都有利于培養入睡的情緒。

　　3、適當給予寶寶夸獎

　　在培養孩子獨睡階段，媽媽經常給予適當的夸獎，能讓他覺得獨自睡覺是一件了不起的事。另外，也可以給寶貝準備一些關于獨立睡覺的繪本，或者告訴他，他喜愛的那個動畫形象就是從小自己獨立睡覺，所以現在才這么棒，相信寶寶也可以！這些都是屢試不爽的辦法哦！

　　4、準備一床舒適的床品

　　孩子的房間必須要精心布置，孩子對自己擁有的東西總是特別喜歡的，尤其是選擇一些適合他們年齡段的物品，更能俘獲萌娃心。想要寶貝獨立睡覺，一床舒適的床品很重要。

　　如果擔心寶貝自己睡覺會容易著涼感冒的話，不妨給寶貝準備一個防踢被睡袋吧，這樣的話任他如何翻滾、伸展，都不怕著涼。

　　5、一套純棉的睡衣

　　做好的以上的準備還遠遠不夠，想要睡得更舒適自在，睡衣也是很重要的。適合孩子的睡衣應該是純棉材質，吸汗透氣性要好的，而且要柔軟舒適。

　　要養成獨立入睡的習慣，可以從4步進行，首先分被不分床；接下來分床不分房；再接下來分房不關門；后分房獨立睡。這個過程是循序漸進的哦，不能強逼也不能過度放縱，要根據孩子的年齡、膽量、獨立性等各方面來決定。