孩子膽小，晚上不開(kāi)燈就睡不好，可網(wǎng)上總有一些“開(kāi)燈睡覺(jué)可致盲”、“開(kāi)燈睡覺(jué)影響孩子視力發(fā)育”的信息，這讓不少寶爸寶媽們很傷腦筋。有關(guān)開(kāi)燈睡覺(jué)是否會(huì)影響兒童視力？上海市兒童醫(yī)院眼科主任喬彤認(rèn)為，開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)孩子的視力沒(méi)好處，但目前并沒(méi)有這方面的系統(tǒng)研究。

　　從臨床上分析，長(zhǎng)期處于亮光下的確影響兒童眼睛發(fā)育，但“致盲”就夸張了。實(shí)際上，開(kāi)燈睡覺(jué)影響的不僅是眼睛，整個(gè)人體的節(jié)律都會(huì)被打亂，對(duì)身體沒(méi)有好處。如果孩子只是因?yàn)榕潞诓桓宜X(jué)，可以想別的方法解決，并不是非開(kāi)燈不可。

　　喬彤主任解釋，視網(wǎng)膜存在兩種感光細(xì)胞：視錐細(xì)胞與視桿細(xì)胞。視錐細(xì)胞主管晝光覺(jué)，視桿細(xì)胞則對(duì)暗光敏感。簡(jiǎn)單點(diǎn)理解，視錐細(xì)胞在白天工作、視桿細(xì)胞就在夜晚工作。大自然是有節(jié)律的，人體也有，眼睛當(dāng)然也不例外。工作了一整天的視錐細(xì)胞到了晚上原本可以休息一下，與視桿細(xì)胞換班。可睡覺(jué)時(shí)如果不關(guān)燈，就相當(dāng)于一直處在白天，視錐細(xì)胞就得“熬夜”，長(zhǎng)期以往勢(shì)必過(guò)勞。視桿細(xì)胞則因?yàn)橐恢钡貌坏藉憻挘l(fā)育緩慢。久而久之，便會(huì)影響視力發(fā)育。

　　睡覺(jué)時(shí)關(guān)燈對(duì)眼睛的意義，就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息。長(zhǎng)期暴露在燈光下睡覺(jué)，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便得不到充分的休息。喬彤主任指出，兒童假性近視就與睫狀肌疲勞有關(guān)。睫狀肌是位于眼睛內(nèi)部呈環(huán)形的平滑肌，作用就是改變晶狀體的形狀，以向近或遠(yuǎn)距離的東西對(duì)焦。睫狀肌疲勞、痙攣，對(duì)焦的功能就會(huì)減弱，假性近視也就出現(xiàn)了。

　　需要提醒的是，燈光也是一種“光污染”。任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，對(duì)睡眠也沒(méi)有好處。

　　“人就應(yīng)該順應(yīng)自然。天黑睡覺(jué)就是自然規(guī)律。”喬彤主任強(qiáng)調(diào)，開(kāi)燈睡覺(jué)，不僅對(duì)嬰幼兒，對(duì)成年人也沒(méi)有好處。不僅影響視力，內(nèi)分泌也同樣受累。國(guó)外研究顯示，入睡時(shí)開(kāi)燈，會(huì)抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。

　　其實(shí)，孩子怕黑不敢睡覺(jué)并非一定要開(kāi)燈，還有別的方法可以解決。父母可以循序漸進(jìn)，培養(yǎng)孩子的“膽量”。比如晚間孩子睡覺(jué)前先陪伴，等孩子熟睡后再離開(kāi)。與其擔(dān)心開(kāi)燈睡覺(jué)是否會(huì)影響孩子的視力和健康，不如想辦法培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。

　　至于如何保護(hù)孩子的視力，依舊是老生常談：勞逸結(jié)合，端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，遠(yuǎn)離電子屏幕，保證戶外活動(dòng)。