寶媽們都想方設法地給寶寶補充營養，以增強其身體抵抗力。蔬果類食物因富含維生素和礦物質等營養素，成為了寶媽們的共同選擇。那么，讓寶寶吃什么蔬果好？

　　今天就給大家介紹幾種適合寶寶吃的蔬果。

　　冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用 霧霾天氣更應多吃蘋果

　　吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善寶寶呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　寒冷的冬季氣候干燥，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。

　　香蕉中含有豐富的膳食纖維，有很好的潤腸通便的效果，寶寶常吃些香蕉能夠有效的預防便秘問題。

　　山楂性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合寶寶對鈣質的需求。

　　冬天天氣寒冷所以孩子的日常飲食更是不容忽視，那么，冬天孩子吃什么蔬菜好？冬天孩子必吃的蔬菜是什么？冬天孩子吃蔬菜有哪些好處？

　　蔬菜對于孩子的健康成長來說是極為重要的，冬季孩子更應該多吃應季新鮮蔬菜這樣有利于孩子的健康成長，冬天孩子必吃之一就是生菜，生菜是冬季應季的新鮮蔬菜，生菜內含豐富維生素、膳食纖維和人體所需礦物質，所以生菜必須是冬天孩子必吃蔬菜之一。

　　俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，白蘿卜自然就成為冬天孩子必吃蔬菜之一，白蘿卜不僅口感甚好而且營養豐富冬季家長們可以多讓孩子吃點白蘿卜，白蘿卜烹飪方式很多家長們可以素炒也可以用來熬湯，相信孩子一定會愛吃的。

　　茼蒿也是我們日常生活中常見的一種蔬菜，茼蒿雖然味道不是很好聞但是內含我們人體所需多種營養元素，茼蒿內含有的揮發油可以有效增進孩子食欲，茼蒿內含有的膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動，而茼蒿內含有的蛋白質、維生素、氨基酸對孩子的健康發育更是幫助甚大。

　　我們知道豌豆一直都深受很多人的喜愛，這是因為豌豆不僅口感好而且含有大量的蛋白質、粗纖維、礦物質、維生素及我們人體所需營養元素，所以豌豆也歸類為冬季孩子必吃的蔬菜之一。

　　大白菜是冬天很常見的一種蔬菜，冬天天氣寒冷而且氣候干燥所以我們需要補充大量的維生素和水分，而大白菜還含有我們人體所需的大量維生素和水分，冬季孩子適量食用大白菜不僅可以保護皮膚而且還可以很好的補充身體所需營養呢。

　　土豆也被列為冬季孩子必吃蔬菜之一，土豆也一直都深受很多小朋友們的喜愛，據了解，土豆含有我們人體所需的8種氨基酸，同時土豆內含有的維生素、蛋白質、礦物質成分都很高，所以冬季孩子怎么可以不吃土豆呢。