一般來說，寶寶在4~6個月期間可以添加輔食，具體要看寶寶的實際情況。不宜過早，也不宜過晚。寶媽們其實可以通過科學的喂養方式，在寶寶輔食添加初期就培養起寶寶良好的飲食習慣，幫助寶寶健康成長。
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寶寶的胃只有約150毫升，相當于媽媽拳頭那么大。普通食品的營養密度低，寶寶要吃大約260g的家制食物才能營養充足，可小寶寶小胃根本吃下那么多食物，往往是小肚子吃飽了，營養卻沒飽！所以，在選擇輔食方面，媽媽們要尤其慎重。
如何選擇適合寶寶的輔食？
好消化： 適合寶寶嬌嫩的腸胃，易于消化吸收。
不過敏：很多食物都容易引起1歲以內嬰兒過敏，特別是蛋黃等，在添加時要格外小心。
強化多種營養素：強化營養包括鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等，這些營養成分對寶寶的健康成長都非常重要。
輔食添加初期，新手爸媽應遵循如下原則，幫助寶寶成功邁出轉奶的步：
首先，初次添加輔食，應該給寶寶細膩、容易消化的單一谷類食物，寶寶如果年齡在6個月以上，可以嘗試多種口味的輔食，體驗不同口味輔食帶來的成長樂趣；寶寶8個月后，還可嘗試更多品種以及更強質感的食物，鍛煉牙齒及咀嚼能力。
那要怎樣做才能讓寶寶愛上輔食呢？
1.基礎要打好
寶寶的適應能力較弱，想讓寶寶適應輔食可不是一件簡單的事情，需要優先打好基礎。這個基礎一般就是質地上更接近奶粉的米粉，寶媽在挑選米粉時，一定要選擇富含多種微量元素的，不然缺乏重要微量元素的寶寶會更加的挑食。
2.按照輔食流程
給寶寶添加輔食時，需要按照基本的輔食流程，好比說寶寶的輔食應當由稀到干循序漸進著添加。夏季寶寶食欲不振，所以添加輔食時一定不要冒進，確保每一種輔食寶寶都能接受之后再進行下一種。
3.及時給寶寶補充水分
寶寶的皮膚層較薄，鎖水效果不佳，因而寶寶容易缺水現象，而缺水又會阻礙寶寶的食欲，所以寶媽一定要給寶寶及時補充水分。如果寶寶出汗太多或者是身體出現缺水癥狀，就要給寶寶補水了。
4.在輔食上玩花樣
不管是成年人還是未成年人，在夏季食欲都會比較差，所以寶媽想要讓寶寶多吃一些，就需要寶媽們在輔食上多花一些心思，讓輔食的滋味更佳、顏色更好看、餐盤也更合寶寶的心意。
