怎樣讓自己的孩子變得聰明伶俐呢？依我看，與其花重金購買形形色色的幼兒益智保健品，不如在日常生活中適當多吃些有益智健腦功效的食品。

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　　1、魚

　　魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，而脂肪酸是補腦的重要物質。含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素，適當攝取可以增強孩子的記憶力。淡水魚一般都有細細的刺，難以剔除干凈，可能一不小心就會卡著喉嚨，所以給孩子吃魚刺比較少的魚，比如鱖魚，味道鮮美刺又少，不過切記，千萬別讓鱖魚的背刺扎到身體，包括家長，因為被鱖魚刺扎到會很脹痛。

　　2、雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的膽堿維生素B復合物，能夠幫助提高記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽堿，是合成大腦神經遞質乙酰膽堿的必要物質，也是細胞膜的重要成分，對于大腦記憶力的維持有著重要作用。如果兒童每天早餐吃1個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。不過也要適量，一般一天吃兩個就夠了。

　　3、牛奶

　　牛奶是一種近乎的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞有益的維生素b1等元素。

　　4、香蕉

　　香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。