春天是個生意盎然的季節，沉睡了一個冬天的萬物都開始復蘇，進入了“猛長期”，不僅動植物如此，我們的寶寶也一樣!春季是寶寶長身高的重要季節，媽媽們可要抓住這個關鍵時機了!

　　但是，越是媽媽們都關心的問題，大家越容易踏入誤區。

　　歡哥身邊有個朋友，夫妻兩人個頭都不算高，為了讓孩子的身高突破“遺傳”的限制，整天不停地往孩子的嘴里塞吃的，此外，鈣片蛋白粉這些營養品肯定是少不了的了。常聽到她說的一句話就是：“寶寶吃多點才能比爸爸高喲……”

　　結果不出半年，我們再次見到朋友的女兒時，沒看到孩子高了多少，倒是發現之前清秀的小姑娘，現在儼然已經長成了“小胖墩子”的模樣。另一位當醫生的朋友實在看不過眼了，直接當面跟朋友說：“好好的一個娃，被你喂得‘橫向發展’，你是存心坑孩子的吧……”

　　話說我這位朋友還真的做錯了，在人們不愁營養、不愁吃的年代，要是光靠多吃、狂補就能讓孩子長高，那我們的下一代就沒有矮個子了!

　　喂養飲食對孩子的生長發育的確非常重要，但努力也是要講究方法的，要是方向錯了，越努力越尷尬……

　　想要寶寶長得高，這4點才是關鍵：

　　一、科學安排飲食，保證營養均衡

　　要想寶寶長得好，科學安排飲食，保證營養均衡是的。真的不要以為，孩子能吃、多吃就是好事。那么，什么樣的飲食，才算是合理科學的飲食呢?簡明扼要地說，包括以下幾點：

　　飲食多樣化

　　的飲食，不是以量取勝的，而是應該盡量多樣化。為了讓寶寶每天能從食物中獲取不同的、均衡的營養，每天的食譜中盡可能地包括谷物、奶制品、蛋類、禽魚肉、新鮮的時令蔬菜、豆類等。

　　少吃多餐

　　另外，孩子的運動量比較大，但是消化能力卻遠遠不如成人，堅持少吃多餐的原則，讓孩子在正餐之余有適當的加餐。

　　學會看食品標簽，遠離垃圾食品

　　孩子加餐吃什么好呢?讓媽媽們每天都動手做一些小點心、小零食，這可能不太實際，這時市售的一些健康零食是不錯的選擇，比如含糖量較低的酸奶、奶酪、全麥餅干或吐司等。

　　另外，如果食品標簽上注明有一長串添加劑，或零食的保質期很長，果斷還是拋棄吧!

　　別依賴任何營養品、保健品

　　后，別依賴任何營養品、保健品!對孩子來說，的營養來源就是日常飲食，再好的營養品，也不能讓寶寶一下子就“躥高”，弄不好還可能會加重孩子的腎臟負擔，影響孩子長身高。

　　二、合理的運動

　　運動對孩子長身高的重要性不言而喻，有研究表明，經常運動的孩子，身高要比其他孩子高出2-3厘米。

　　此外一個愛運動的孩子，站姿都要比一個不愛運動的孩子更挺拔，光是這一點，就能讓孩子的儀態看起來不一樣了。

　　三、保證充足的睡眠

　　現在很多孩子普遍都有睡眠時間不充足的問題，跟很多大人一樣，“晚上睡不著，早上起不來”。

　　然而，可千萬別讓孩子從小就養成了這樣糟糕的睡眠習慣。生長激素受晝夜節律的影響非常大，深度睡眠狀態下分泌明顯增多，尤其是夜晚10:00-凌晨2：00這個時間段，分泌量達到多。要是這個時間段孩子還沒入睡，或尚未進入深度睡眠階段，那長期下來，孩子長高這事真的會被耽誤。

　　所以想讓寶寶盡快地進入深度睡眠狀態，讓ta在晚上9點前就入睡。

　　四、營造寬松良好的家庭氛圍

　　另外，心理因素也會影響孩子的生長發育，不良的心理因素往往會影響人體大腦和內分泌的功能。有研究發現，長期生活在憂傷、壓抑的家庭氛圍中的孩子，普遍有食欲不佳、睡眠不好的問題。

　　因此，想要孩子長得好，絕不是喂得好就萬事大吉了的，和合理的運動、充足的睡眠、良好的家庭氛圍都有不可忽略的關系。