對于新手粑粑麻麻來說，晚上和寶寶一起安穩(wěn)的睡個好覺，簡直是的夢想。尤其是夏天本來就不容易有高質(zhì)量的睡眠，可是，寶寶晚上總是好難哄睡，即便睡著了也容易驚醒，半夜哭鬧。粑粑麻麻頂著黑眼圈表示好心累，聽說睡不好可能是缺鈣？要不要補(bǔ)鈣？寶寶腫么就是不好好睡覺呢？

　　缺鈣影響寶寶睡覺但須篩查

　　缺鈣的確是影響寶寶睡眠質(zhì)量的重要原因。許多調(diào)查顯示，咱們?nèi)说拇_存在不同程度的缺鈣問題，尤其是兒童缺鈣的現(xiàn)象比較普遍。如果寶寶缺鈣，的確容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)。尤其是在睡眠方面表現(xiàn)比較明顯，寶寶容易煩躁不安，經(jīng)常無緣無故地哭起來，平時不容易入睡，好不容易哄睡了也容易驚醒，啼哭不止。

　　但是，寶寶到底是否缺鈣，家長不能憑自己的經(jīng)驗判斷就盲目給寶寶補(bǔ)鈣。一般來說，母乳喂養(yǎng)的寶寶，營養(yǎng)比較全面，睡眠不好就不大可能是缺鈣引起的。寶寶開始添加輔食后，許多粑粑麻麻如果非常注重營養(yǎng)搭配，寶寶也不一定缺鈣。如果寶寶的確總是睡不好，父母可以帶寶寶去兒科進(jìn)行檢查，篩查寶寶是否缺鈣。

　　寶寶睡不著不能盲目補(bǔ)鈣

　　寶寶補(bǔ)鈣不是想補(bǔ)就補(bǔ)的，一般來說，0-0.5歲寶寶每日鈣攝入量為300毫克，1歲前每日400毫克即可，1-4歲的寶寶每天鈣攝入量在600毫克左右即可。如果攝入的鈣量大大超過這些標(biāo)準(zhǔn)，可能會導(dǎo)致拉粑粑困難，甚至便秘，同時，還容易干擾其他微量元素，比如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。嚴(yán)重的話，還可能導(dǎo)致寶寶的腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險等。盲目補(bǔ)鈣，不僅不能解決寶寶睡不好的問題，反而帶來更多副作用，得不償失。

　　寶寶睡不好還須反思喂養(yǎng)方式

　　除了缺鈣這一重要原因，寶寶如果睡不好，新手粑粑麻麻需要先反思自己的喂養(yǎng)方式，看看是不是有哪些做得不對才導(dǎo)致寶寶睡不好。

　　1、寶寶吃太飽

　　吃得過飽容易影響睡眠質(zhì)量，這基本是個常識，許多成年人想必不缺乏這個經(jīng)驗。小寶寶更是如此，本來每天除了吃就是睡，不大知道饑飽。許多新手媽媽習(xí)慣用喂奶的方式哄寶寶，這很容易造成寶寶吃太多。尤其是晚上，如果睡覺前讓寶寶吃得過飽，寶寶吃了就睡，腸道負(fù)擔(dān)過重，就容易出現(xiàn)消化不良的狀況，睡眠自然會受到影響。

　　2、睡眠環(huán)境不對

　　咱們普通人晚上睡覺一般都需要安靜的環(huán)境，比較弱的光線，適宜的溫度等。小寶寶比較嬌嫩，對環(huán)境更加敏感。尤其是夏天高溫炎熱，惱人的蚊蟲也嚴(yán)重干擾寶寶的睡眠。空調(diào)環(huán)境下，有時粑粑麻麻擔(dān)心寶寶著涼，可能衣服包被過緊等。這些都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　3、操心太過

　　新手粑粑麻麻自然會對寶寶愛若珍寶，而小寶寶本身就會對爸媽有非常強(qiáng)烈的依賴感。在這樣的互相需要下，粑粑麻麻很容易對寶寶關(guān)注過度。寶寶只要動一動，麻麻就飛奔過去安撫寶寶，抱起來哄。其實，寶寶只有出生的頭三個月，需要大人隨時照顧滿足自己的各種需求。之后，寶寶會逐漸具有一定的自我保護(hù)意識。

　　當(dāng)寶寶睡著后不久，或者真的要醒來之前，可能會翻身、做起來，找不到熟悉的麻麻可能會哭。一般情況下，爸爸媽媽只稍作撫慰寶寶就能繼續(xù)睡覺。所以，不要看到寶寶一哭就去抱著，要讓寶寶學(xué)會自己睡覺。

　　愛能特溫馨提示

　　0-6歲是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，6歲時寶寶大腦可發(fā)育到成人腦重的90%。隨著腦和腦神經(jīng)系統(tǒng)的不斷發(fā)育、成熟，需要充足的營養(yǎng)保障兒童少年智力正常發(fā)育。

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