女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用，精巧科學地調配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。
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細嫩白暫皮膚：想要寶寶的皮膚細嫩光滑，準媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，如：如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、葡萄、番茄以及干果等，其中尤以雞肝含維生素A為多。如果父母膚色偏黑，準媽媽可以多吃含維生素C的食物，如：蘋果、番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜等，其中尤以蘋果為。
擁有良好的視力：視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
烏黑健康頭發：如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落，那么準媽媽可以多吃含有維生素B族的食物，如：核桃、芝麻、動物肝臟、牛奶、豆類等，這類食物可以改善孩子的發質，使寶寶頭發不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
健康強壯體魄：父母個子如若不高，但又希望寶寶個頭兒別太矮，建議可以多吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟等。這些食物不僅可以使寶寶個頭兒長高，還對寶寶成長發育有好處喲~
腦力智力發育： 碘的補充對于處在懷孕期間的準媽媽而言也至關重要，適時地吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產品，可以有效的滿足胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發育。
科學的飲食方法、合理的飲食搭配可以讓身為孕媽的你擁有一個漂亮的寶貝，維生素等微量元素的合理攝取，是寶寶在媽媽身體里成長時不可或缺的元素。后，小編祝愿每個準媽媽都生一個漂亮、可愛、健康的寶寶。
