炎熱的夏季到來了，同時(shí)伴隨著一些夏季疾病：消化不良、腹瀉和夏季傳染病也會(huì)不時(shí)地發(fā)生。嬰幼兒的飲食的問題也讓家長(zhǎng)倍加關(guān)注。夏季如何喂養(yǎng)寶寶，如何安排寶寶的飲食？來來來，干貨送上。

　　夏季寶寶消耗能量大，及時(shí)補(bǔ)充很重要。

　　夏天寶寶戶外活動(dòng)多，出汗多，所以及時(shí)補(bǔ)充能量和水是重要的。但是由于炎熱的夏天，有的寶寶護(hù)理不周到也會(huì)造成寶寶消化功能減弱，容易引起全身感染和過敏反應(yīng)疾病。因此要想寶寶及時(shí)獲得能量和水的補(bǔ)充，精心喂養(yǎng)是重要的，

　　提示寶寶每天所需奶量：0-6個(gè)月，750ml以上。7-12個(gè)月，600ml以上。13-24個(gè)月，400ml-600m以上。24個(gè)月以上，400ml。

　　輔食添加，0-6個(gè)月的寶寶不宜過早添加輔食。

　　0~6個(gè)月的寶寶食物就是奶，不管你是純母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)。不建議寶寶過早添加輔食，尤其是炎熱的夏天。不恰當(dāng)?shù)靥砑虞o食很容易造成寶寶消化道不適應(yīng)，引起腹瀉及其它一些疾病。同樣蔬菜水和果汁水也等同輔食，也不建議添加。注意：盡量不要使用溫奶器來儲(chǔ)存奶，小心容易壞掉。

　　當(dāng)然如果你的寶寶已經(jīng)具備了添加輔食的時(shí)機(jī)，可以添加輔食，但是早不能早于4個(gè)月，晚不能晚于8個(gè)月。

　　7-12個(gè)月的寶寶添加輔食須注意

　　7~12個(gè)月的寶寶添加輔食時(shí)，首先從含鐵米粉開始，因?yàn)閷殞氝@時(shí)從母體儲(chǔ)存的鐵基本消耗完，急需要補(bǔ)充鐵劑來滿足發(fā)育的需要。一些人認(rèn)為歐美國(guó)家的寶寶輔食可以先從肉泥（紅肉）開始，但是對(duì)于已習(xí)慣谷類食物為主的國(guó)人來說，還是從米粉開始為好，何況大米是少發(fā)生過敏現(xiàn)象的食物。

　　添加輔食要一樣一樣的添加，千萬不可同時(shí)添加幾種食物，一旦寶寶發(fā)生過敏或者不耐受，就不容易找出是哪種食品引起來的了。另外，寶寶在一歲之前，不能食用任何調(diào)味品。

　　輔食添加順序

　　輔食要從少量開始添加，例如從剛開始1~2勺開始，逐漸加量。添加輔食順序：含鐵米糊、菜泥、肉泥、肝泥、蛋黃泥、果泥、禽肉泥、豆腐泥、魚泥、蝦泥等等。

　　食物的形狀從泥狀食品、小顆粒食品（如碎菜、肉末、軟米飯、爛面條）到軟固體食物，如小餃子、小餛飩、饅頭、小包子、米飯等。

　　寶寶的食物要現(xiàn)做現(xiàn)吃，寶寶不能吃剩飯，也不能吃成人的食品，包括油炸、烤的食品。

　　適當(dāng)喝水

　　在此期間可以給寶寶適量喂水，尤其是外出歸來，運(yùn)動(dòng)后大汗，鼓勵(lì)多喝水。

　　1-3歲 夏天飲食安排

　　1~3歲的幼兒雖然可以進(jìn)食固體類食物，但是奶粉仍然是他每天必需的食品。

　　1~2歲每天保證400~600毫升，2~3歲建議每天進(jìn)食350~500毫升的奶，以補(bǔ)充寶寶的鈣、蛋白質(zhì)和一些脂溶性維生素。根據(jù)寶寶牙齒萌出的情況需要從細(xì)、軟、碎、爛的食物逐漸過度到相對(duì)粗糙、營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的淡口味的家庭飲食，包括可以進(jìn)食少量的粗糧。盡量做到食品多樣化，合理搭配。

　　尤其是不要給寶寶吃腌制和熏臘的食品，以及一些刺激性強(qiáng)的食品。雖然寶寶現(xiàn)在可以吃鹽，但是每天的鹽量，1歲以后的寶寶小于1克，2~3歲不要超過2克。盡量給寶寶吃蒸、煮、燉、煨的食物，不宜食用煎炸、烤烙的食品。

　　寶寶的食具做到一天一消毒。

　　添加適量健康零食

　　寶寶在這個(gè)階段是需要添加一些零食的。不過零食的選擇是重要，寶寶的零食應(yīng)該是水果、乳制品和一些軟面食。

　　家長(zhǎng)一定要控制寶寶進(jìn)食糖果、甜飲料、冷飲、果凍等，因?yàn)檫@些食品含有調(diào)味劑、防腐劑、香味劑、有機(jī)酸、磷酸、碳酸，不但影響寶寶正常進(jìn)食，而且加重腎臟負(fù)擔(dān)、有損寶寶的牙齒，易生成齲齒，還容易發(fā)生意外。

　　另外，盡量不要給寶寶吃一些堅(jiān)果，例如花生、杏仁、榛子、瓜子等等，以防孩子發(fā)生意外和過敏。適量喝水：1-2歲的寶寶每天需要額外飲水每天600毫升；2-3歲600~700毫升。夏天可根據(jù)寶寶自身需要適量增加。

　　旅行途中注意要點(diǎn)

　　夏天往往又是一些家庭外出游玩的季節(jié)，帶寶寶同行可以開闊眼界，豐富各類知識(shí)，有助于提升寶寶認(rèn)知水平。

　　但是帶寶寶外出旅行注意盡量不要打亂TA的生活規(guī)律，不要讓寶寶食用一些農(nóng)家野菜（小心光敏野菜）、野菌（毒菌）和少見的食品，更不能嘗鮮讓寶寶吃一些所謂“鮮美”食品，如河豚、蛇肉、貓肉、狗肉、鼠肉等。更要注意飲食的衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，尤其是一些大排擋，小心誤食腐敗變質(zhì)的食品。

　　總之，夏季既是一個(gè)萬物茂盛生長(zhǎng)、游山玩水的好季節(jié)，同時(shí)也是各種疾病肆虐的季節(jié)。不過只要寶爸寶媽們按照上面所說精心照料寶寶，順利地進(jìn)入碩果累累的秋季是不成問題啦。