在當今社會，父母對孩子的期望太高，知識的更新加快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視率升高，那么該如何幫助孩子預防近視眼呢？
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預防近視的十個方法：
一、營養充足
導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，便是不適當的飲食，使得孩子缺乏營養。要給孩子補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C。應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，少吃甜食，以預防近視。
二、控制用眼時間
看書、學習、上網或看電視不宜時間太長，每到40-60分鐘，就要閉上眼睛休息一會兒，或者看遠處的景物，從而恢復睫狀肌狀態，緩解視力疲勞。此外，在陰暗的角落里看書也會造成用眼損傷，這種光線昏暗的環境中，極容易發生近視眼。
三、堅持眼保健操
讀書時間過長，造成頭部前傾，過長時間低頭后，易引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。堅持每天做眼保健操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等，能有效緩解不良狀態，預防近視。
四、注意用眼習慣
讀書時要用高低合適的桌凳，并且端正坐姿。切忌躺著看書，邊吃東西邊看書，以及在車上甚至邊走路邊看書。讀書時，眼睛與書本應有30厘米的距離，請勿講書忽遠忽近。看電視時應保持在2米左右的距離，不宜過近。
五、多參加體育鍛煉
兒童應多鍛煉，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，從而放松眼睛的調節肌肉，恢復眼部肌肉。此外，節假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。
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六、勿在暗光強光下讀書寫字
夜間在室內寫字或看書的話，室燈和臺燈要一起用。另外陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書寫字。
七、電視電腦時間減少
每天看電視時間應少于兩小時，玩電腦的時間也不應少于兩小時。
八、保證睡眠充足
兒童每天的睡眠時間應不低于10小時，這樣才有利于眼睛的自我修復。
九、定期檢查視力
每隔半年檢查一次視力有助于了解視力狀況，發現有近視的話立即驗光，配戴眼鏡。一旦有近視眼的小朋友戴上了眼鏡，切忌脫脫戴戴，因為這樣反而會加深近視。
十、掌握正確的握筆姿勢
握筆的拇指與食指對捏或交叉的話會遮擋視線，從而讓小朋友被迫低頭或頭部向左歪，進而與書本的距離接近，加深近視！
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近視眼會遺傳嗎？
一般來說，如果夫妻雙方都患有600度以上的近視，那么孩子一般都容易出現近視眼的情況，而如果夫妻只有一方有近視眼，那么孩子發病的可能是10%-15%，不過如果另一方是正常的近視基因攜帶者，那么孩子出現近視的可能性是50%，如果夫妻雙方雖然范視力正常，但都是近視基因攜帶者，則孩子的出現近視眼的概率則是25%。
