補鈣的話題由來已久,從孩子一出生,父母們就開始關心寶寶到底缺不缺鈣了。不僅僅是“鈣”的問題,還有很多營養素是媽媽關心的,鐵、鋅、各種維生素,因為這些看不見摸不著,所以更會引起擔心和焦慮。那么,到底嬰兒要補鈣嗎?

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1、不同年齡段寶寶的鈣需要量
在不同的年齡段,寶寶鈣的需求量不盡相同,根據《居民膳食常量元素》推薦攝入量:0~4個月的寶寶每天鈣的攝入量為200mg(AI),5個月~1歲為250mg(AI),1歲~3歲為600mg(RNI),4歲~6歲為800mg(RNI)。
2、一歲前補鈣,喝奶才是正經事
6個月不用補鈣?那么6個月后呢?要特意吃點啥?還是加點鈣片?其實這個時候寶寶也是不需要額外補鈣的!因為一歲前寶寶對鈣的需求并不是很高,只要合理添加輔食,每天正經喝奶,喝足600毫升的母乳或配方奶,遠遠足夠提供這個年齡段小朋友所需的鈣質了。所以,別整天琢磨著給孩子買什么牌子的鈣制劑了?把孩子的奶量控制好了,才是正經事。
3、牛奶及奶制品永遠是重要的鈣源
一歲前,寶寶喝奶是正經事。但一歲后,很多媽媽就不把喝奶當一回事了。因為有些家庭沒有喝牛奶的習慣,所以當寶寶一歲后,漸漸能和大人一樣吃飯后,就很少給寶寶喝奶了。整天呼喊著要給寶寶補鈣的媽媽,要知道,牛奶和奶制品永遠是寶寶的鈣來源。兩歲到青春期前兒童的鈣需求為每日500到800毫克,一般而言,寶寶正常吃飯,平日每天1.5-2杯奶仍然被認為是能夠提供足夠鈣營養的。一歲后保持喝奶的習慣,你也不發愁寶寶補鈣這回事了。
嬰兒要補鈣嗎?對此,我們應該試著換個角度,把“缺不缺,怎么補”的疑問,換成怎么給孩子提供更均衡、更健康的飲食,這樣會讓緊張的心放輕松些。且專家建議嬰兒沒必要盲目補鈣,過量補鈣反倒不利于身體健康。








