補鈣的話題由來已久，從孩子一出生，父母們就開始關心寶寶到底缺不缺鈣了。不僅僅是“鈣”的問題，還有很多營養素是媽媽關心的，鐵、鋅、各種維生素，因為這些看不見摸不著，所以更會引起擔心和焦慮。那么，到底嬰兒要補鈣嗎？
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1、不同年齡段寶寶的鈣需要量
在不同的年齡段，寶寶鈣的需求量不盡相同，根據《居民膳食常量元素》推薦攝入量：0~4個月的寶寶每天鈣的攝入量為200mg（AI），5個月~1歲為250mg（AI），1歲~3歲為600mg（RNI），4歲~6歲為800mg（RNI）。
2、一歲前補鈣，喝奶才是正經事
6個月不用補鈣？那么6個月后呢？要特意吃點啥？還是加點鈣片？其實這個時候寶寶也是不需要額外補鈣的！因為一歲前寶寶對鈣的需求并不是很高，只要合理添加輔食，每天正經喝奶，喝足600毫升的母乳或配方奶，遠遠足夠提供這個年齡段小朋友所需的鈣質了。所以，別整天琢磨著給孩子買什么牌子的鈣制劑了？把孩子的奶量控制好了，才是正經事。
3、牛奶及奶制品永遠是重要的鈣源
一歲前，寶寶喝奶是正經事。但一歲后，很多媽媽就不把喝奶當一回事了。因為有些家庭沒有喝牛奶的習慣，所以當寶寶一歲后，漸漸能和大人一樣吃飯后，就很少給寶寶喝奶了。整天呼喊著要給寶寶補鈣的媽媽，要知道，牛奶和奶制品永遠是寶寶的鈣來源。兩歲到青春期前兒童的鈣需求為每日500到800毫克，一般而言，寶寶正常吃飯，平日每天1.5-2杯奶仍然被認為是能夠提供足夠鈣營養的。一歲后保持喝奶的習慣，你也不發愁寶寶補鈣這回事了。
嬰兒要補鈣嗎？對此，我們應該試著換個角度，把“缺不缺，怎么補”的疑問，換成怎么給孩子提供更均衡、更健康的飲食，這樣會讓緊張的心放輕松些。且專家建議嬰兒沒必要盲目補鈣，過量補鈣反倒不利于身體健康。
