說起孩子的身高，那可是每個當媽的都關心的“大事”。畢竟這對孩子太重要了：要顏值、要氣質、要自信，身高都能起到很重要的作用，為了能讓孩子長高高，當媽的也沒少操心。可《兒童身高管理現狀調研報告》顯示：我國54.2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高，其中東部地區較中西部地區的未達標率更高。

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　　超過一半的孩子居然連遺傳身高都沒有達到！這可讓不少當媽的大吃一驚：我們心目中孩子的理想身高，可要比平均身高再“努力”那么一丟丟的呀！所以一定要抓住寶貝的生長期，骨齡檢測。那么孩子的身高到底由什么決定的？哪些因素會影響孩子身高？

　　一般來說，孩子有兩個重要的生長節點。一是兩歲前是一個生長高峰期，另一個是青春期開始后，將迎來第二個高峰期。所以在這個重要的時期內，一定要給寶貝補充足夠的營養，讓寶貝的骨骼健康穩步的生長，長成大高個。

　　季節對身高的影響

　　兒童生長發育受季節的影響顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2——2.5倍。據世界衛生組織的一項報告顯示：在一年時間里生長快是5月，慢是10月。因此，應在秋冬季補充足量的維生素D及鈣，為春季長高做好物質準備

　　基因不是一切

　　雖然基因對身高起決定作用，但基因并不意味著一切。均衡的營養、合理的運動、良好的生活習慣如睡眠等因素也和身高密切相關。比如，在18和19世紀，美國是世界上平均身高高的國家，現在，荷蘭才是名副其實的“巨人”之國。據統計，荷蘭男性的平均身高為183.8 厘米，女性為170.6 厘米。荷蘭人身高增長的秘密可能就在于飲食上，美國人糖類、脂肪攝入過多，水果、蔬菜不足，而荷蘭人的飲食富含乳制品和魚類，蛋白質充足。

　　1、黃金搭檔：鈣+維生素D

　　如果想要寶貝長得高，必然離不開鈣質的補充吸收。我們都知道，奶是鈣質來源，包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。從寶寶出生起，只要一直保證喝奶的量，并配合服用維生素D，就基本不用擔心缺鈣的問題。不同年齡的孩子一天需要喝多少奶呢？

　　是不是只要寶寶喝夠奶，多吃富含鈣的食物，就不用擔心缺鈣的問題了呢？未必，也許寶寶和“鈣滿分”之間還差了一個維生素D的距離。維生素D對骨骼的發育非常關鍵，能幫助鈣的吸收，預防佝僂病。畢竟只有真正被身體吸收利用了，才算是有效的補鈣。此外，維生素D在預防心臟病、糖尿病、骨質疏松癥等方面也有一定的作用。

　　2、好睡眠+多運動

　　寶貝長不高的原因還有一個是不愛運動，寶貝應該少坐多動。適當的室外運動可以幫助寶貝強身健體，促進身體發育。比如足球、籃球或者一些體育運動，可以促進骨骼增長。而且寶貝運動量增多，吃飯會增加，就可以補充營養啦。

　　維生素D也可以通過曬太陽，皮膚就會自動合成，方便又省錢。但是，畢竟紫外線對于寶寶眼睛也不是很友好，所以我們一定要注意防曬，給寶貝做好保護措施，同時一定要補充好水分哦。現在天氣太熱，適當外出就好。

　　3、吃得好+睡得好

　　長高從不挑食開始！寶貝平常的營養補充都來源于食物，所以想讓寶貝長高一點，可以為其補充適當的營養。而且要給寶貝養成好習慣，不能挑食，這樣營養更均衡。牛奶或者奶制品一定，可以補充鈣質。另外吃一些魚類、多吃水果、還有堅果也可以適當吃一些。

　　寶貝的身高和睡眠密不可分，正常我們會在23點-凌晨1點分泌生長激素。但如果這個時候比較清醒，生長激素會停止分泌。所以寶寶們不能晚睡，也不要早起，一般10點之前要睡覺，一天至少要睡夠8個小時，這樣才不會影響寶貝的發育。