都說眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對人的重要性。不過，近來年，有數據顯示，越來越多的兒童得了近視眼，這是很嚴重的問題，讓孩子告別近視眼，家長們要幫助孩子養成以下幾個好習慣才行！
舒適光線
光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞，都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力。孩子的眼球正處于發育階段，如果長時間處于光線不良的環境中，很哦容易引起眼球的發育異常，形成近視眼。因此，孩子們平時學習和閱讀要注意環境光線，在光線過暗的房間時，要及時開燈調節。
看電視時一定要遠離、正視電視機
看電視的時候一定要保持一定距離，要1.5米以上。一定要正視，并且和電視機水平，才能達到保護眼睛的效果。
飲食養眼
植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的好幫手。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降，而且常吃些對眼睛有益的營養食物，會使眼睛水靈有神， 輕松擁有一雙水汪汪的眼睛哦。
定期去野外徒步旅行
在野外進行徒步旅行，看一些花花草草，會讓孩子的精神放松，眼睛也處于放松的狀態。
良好坐姿
用眼過度使睫狀肌和眼外肌處于緊張狀態是形成青少年近視的直接原因，因此要多加注意視力衛生。錯誤的坐姿會導致眼部光線不足，造成睫狀肌緊張過度，這樣長時間近距離看書會造成用眼過度，容易引發視力下降。家長們要注意養成孩子良好的坐姿，矯正不良的用眼習慣，注意讀書姿勢，避免閱讀時間過長。
