嬰幼兒時期是大腦發育的關鍵期和高峰期。所以說要緊緊抓住孩子大腦成長的關鍵期，在這些關鍵期內給予大腦發育所需要的營養。只有這樣孩子才能更活潑聰明更健康懂事。那么哪些營養是這一時期孩子所需要的呢？而哪些食物又含有這些營養呢。

　　添加輔食滿足寶寶營養所需

　　寶寶6個月大之后，很多營養是不能通過母乳直接獲得了。這個時候我們怎么滿足寶寶的日常所需呢？添加輔食就是的一道工序，輔食的門道有很多，蔬菜就分為深色蔬菜和淺色蔬菜，可以選擇食物的多樣性搭配起來吃。很多寶寶都很拒絕食物的“登場”，這個時候就可以搭配輔食魚泥加入寶寶的米糊里，美味又營養。（千萬要注意，一歲之前的寶寶是不能吃鹽的哦，攝入鹽過早成人之后會出現高血壓等疾病！）

　　蛋白質

　　可以促進嬰幼兒的生長發育、智力發育和記憶力。食物中豆類、花生、肉類、牛奶、雞蛋、海鮮含蛋白質較高。

　　鈣

　　鈣對孩子重要的作用促進骨骼生長，所以小孩他在不斷的成長過程中需要。鈣不僅可以增強嬰幼兒的骨骼密度，還能維護凝血機制，維持肌肉、神經、呼吸和循環系統的正常運作。其中蝦皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等都含有大量的鈣。家長可以多帶孩子曬太陽可以促進鈣的吸收。