孕媽在孕期養成早睡早起的好習慣非常有必要，這不僅對自己的身體好，對寶寶的發育更好，其實孕媽在早上醒來后，能夠做好這3件事的話，可以讓自己和寶寶一整天都很舒心哦！

　　1、打開窗戶

　　晚上睡覺的時候，大家都會關上門窗，這樣才能保證睡眠環境的舒適。但是，進入睡眠狀態后，大家又會吸收掉室內的空氣，呼出大量二氧化碳，因此早上睡醒后，屋子里的空氣特別不新鮮。而孕育期的準媽咪，對環境中氧氣的需求量比較大，長時間處于這樣空氣不新鮮的臥室內，必然會影響到氧氣的攝入，進而影響到腹中胎寶寶對氧氣的吸入。

　　所以，早上睡醒后，孕媽咪先不要拿起手機上網沖浪，把臥室的窗子打開，讓屋子里的污濁空氣趕緊排出到室外。有的孕媽咪可能會說，早上睡醒就玩一會，應該沒事兒吧。但實際上十月懷胎，你每天早上在不開窗戶的屋子里玩1個小時手機，日積月累下來，對胎兒的影響還是比較明顯的。

　　2、吃早飯

　　懷孕后，隨著體內激素分泌的變化，很多孕媽咪的胃口也會大大的下降，尤其是一覺睡醒，迷迷糊糊中，更是不怎么想吃飯。于是，有的孕媽咪干脆一覺睡到將近10點，起床后早飯午飯一起吃。這種生活習慣也是很不好的，懷孕后一定要養成規律飲食的好習慣。

　　雖然說睡眠對孕媽咪有很多好處，但是要注意適可而止，早上不要一覺睡到中午。早睡早起，規律的吃早餐對孕媽咪和胎兒來說都是非常有利的。經過一晚上的熟睡，胎兒也需要補充營養，孕媽咪一定不要因為自己一時的偷懶，就傷害到胎寶寶的健康。

　　結語：整個孕育期間，孕媽咪的飲食、生活習慣、情緒狀態，都會對胎兒的健康發育造成很大的影響。所以孕媽咪一定不要大意了。尤其是孕早期，胎兒正處于分化發育的重要時期，如果不注意調整自己的生活習慣，很可能會使胎兒出現畸形發育等意外情況。合理飲食，良好生活，讓胎兒在孕育期間健康的生長發育，相信出生后他會感激你一生。