營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，好的零食應(yīng)該是對(duì)人體有益的，能補(bǔ)充人體營養(yǎng)所需的。可是，市面上很多零食含有的糖分和淀粉太多而維生素和礦物質(zhì)不足，孩子吃了這樣的零食，不僅對(duì)身體沒有好處還有可能危害身體健康。尤其是下面這些零售，盡量不要讓孩子碰！

　　1.果凍

　　果凍五顏六色好看，是一種受孩子們歡迎的零食。但育姐要提醒，雖然果凍是由果肉制作而成，但在制作的過程中營養(yǎng)成分已經(jīng)被破壞殆盡，還加入了不少食品添加劑，孩子吃了不僅對(duì)身體沒有好處，還會(huì)對(duì)身體造成損傷。

　　2.方便面

　　方便面沖泡方便，當(dāng)孩子感到饑餓時(shí)，不少爸媽會(huì)給孩子泡來吃。雖然方便面看似“優(yōu)點(diǎn)”突出，但孩子是不能多吃的。

　　方便面的脂肪含量和含鹽量較高，但礦物質(zhì)含量較低，孩子常吃危害很大：方便面含有較高脂肪會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生不利影響；方便面含鹽量較高會(huì)是腎臟負(fù)擔(dān)加重，使血壓升高；方便面含有香精和防腐劑，不利于肝臟健康。

　　3.汽水

　　不少孩子拿汽水等碳酸飲料當(dāng)白開水飲用，而爸媽卻不聞不問。育姐要告訴各位父母，這樣做是不對(duì)的！汽水里的營養(yǎng)物質(zhì)極少，添加劑卻有很多，孩子喝汽水只能增加熱量，對(duì)身體沒有好處。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，白開水的價(jià)值比汽水高多了！

　　4.話梅果脯蜜餞等食品

　　話梅是不少家長常給孩子吃的零食之一，但這類零食在制作過程中使用了很多食品添加劑，孩子常吃會(huì)妨礙身體吸收鈣質(zhì)，影響寶寶長高。還有，添加劑進(jìn)入孩子體內(nèi)會(huì)對(duì)肝臟等內(nèi)臟造成很大傷害。

　　5.罐頭類食品

　　罐頭在制作過程中，食材中的維生素基本都被破壞了，營養(yǎng)價(jià)值大打折扣，常吃會(huì)導(dǎo)致身體不能攝取充足的營養(yǎng)從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。另外，水果罐頭的糖分含量很高，孩子吃了會(huì)導(dǎo)致血糖飆升加重了胰腺負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

　　6.腌制食品

　　腌制食品中含有大量鈉鹽，孩子常吃這類食品會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重誘發(fā)高血壓。還有，孩子常吃腌制食品還會(huì)損傷胃腸道，使胃潰瘍等胃腸道疾病的發(fā)病率顯著增加。

　　7.奶油制品

　　孩子表現(xiàn)好，不少爸媽會(huì)買奶油蛋糕當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)。殊不知，奶油蛋糕含有大量脂肪和糖分，孩子常吃會(huì)導(dǎo)致身體變胖，甚至引起血脂和血糖上升。另外，奶油制品還會(huì)妨礙胃腸道排空，誘發(fā)胃食管反流，讓孩子出現(xiàn)燒心、反酸等表現(xiàn)。

　　8.冷凍甜點(diǎn)

　　冷凍甜點(diǎn)包括雪糕和冰淇淋等等，這些都是孩子喜歡吃的零食。但這類食物對(duì)孩子的身體并沒有好處：奶油含量較高，孩子吃了易長胖；含糖量也不低，孩子吃了有可能導(dǎo)致他沒胃口吃飯；冷凍過的食物孩子吃了會(huì)刺激胃腸道引起腹痛腹瀉。