昨天是一年一度的中秋佳節,吃月餅,賞明月,放也明燈,都是孩子們喜歡的活動。但提醒各位家長,中秋佳節,孩子玩得開心,吃得開心,但一定要小心吃月餅過多所導致的腸胃不適,月餅好吃,卻不能多吃,尤其是廣式月餅,多吃更是對健康不利。
1.月餅吃多導致腸胃不適
大家應該都知道月餅的生產制作過程吧!在月餅的整個生產過程中,其配方材料無一不是高熱量成分,食油脂高,不易消化,孩子多吃月餅之后會有不喜吃飯,精神不振,口干舌燥等癥狀出現,并伴有腹脹,腹痛,嚴重者還會發生腹泄,引起腸胃不適,導致孩子健康受阻,不利于孩子的成長。
2.月餅吃多導致食欲下降
因為月餅里油脂含量過高,有添加了鴨蛋黃、五仁等各種餡料,屬于重口胃的油膩食物,雖然入口香甜好吃,但吃多了就會導致孩子食欲下降,同時導致消化不良。有些孩子在吃多了月餅之后還出現了四肢無力,頭暈眼花,又拉又吐等癥狀,對孩子健康造成損失。一般情況之下,一個月餅可切成六至八塊不等,孩子每次吃一兩塊就差不多了,如果一個孩子一次吃完一個月餅,那到了吃飯時間孩子肯定不會想吃飯。月餅里的熱量和油脂不容易消化,有些孩子吃了月餅后,三天不上廁所的都有。

3.月餅的健康吃法
中秋佳節,不讓孩子吃月餅那似乎說不過去,可孩子們都愛吃又甜又香的食物,月餅自然也是他們喜愛的食物,但家長們要怎么樣才讓孩子吃得開心,家長又放心呢。首先家長們要告訴孩子,月餅不能一次多吃,吃完月餅之后一個小時左右可以吃些去油膩的水果和蔬菜,喝杯綠茶也是不錯的辦法。在饑餓的狀況下不要空腹吃月餅,月餅可在吃完飯后一個小時之后再吃,餓的時候吃月餅會導致人體吸收過多油脂和糖分,對腸胃健康不利。
4.如何選擇適合的月餅
孩子吃的月餅比較好的選擇是現在流行的水果月餅,冰皮月餅等,這些月餅制作成分與傳統月餅的制作成分大不一樣,是人體腸胃能夠消化和承受的范圍。加上此類月餅一般都個小,孩子就算吃一個也不會有什么大問題。但此類月餅的儲藏較為麻煩,一定要放在冰箱內,如果放在常溫下可能很快變質,在家長不知情的情況下,孩子如果誤食了變質的水果月餅,也可導致孩子腹痛腹泄。
注意事項:
1、少給孩子吃五仁月餅。因為五仁餡的月餅里面花生仁很多,小孩子容易卡到,而且五仁餡的月餅糖的含量會很高,有些五仁月餅里面直接就有大顆粒的冰糖,對于孩子來說,會更增加糖分的攝入。
2、有些手巧的寶媽可能還會選擇自己制作月餅,給孩子吃這樣的月餅會更健康。選擇餡料可以選擇孩子喜歡的紅豆餡或者是紫薯餡,不用加太多的糖口感就很好。而且自制的餅皮,可以自己控制糖和油的量,即使烤出來不是那么美觀,但是孩子吃起來更健康。








