昨天是一年一度的中秋佳節，吃月餅，賞明月，放也明燈，都是孩子們喜歡的活動。但提醒各位家長，中秋佳節，孩子玩得開心，吃得開心，但一定要小心吃月餅過多所導致的腸胃不適，月餅好吃，卻不能多吃，尤其是廣式月餅，多吃更是對健康不利。

　　1.月餅吃多導致腸胃不適

　　大家應該都知道月餅的生產制作過程吧！在月餅的整個生產過程中，其配方材料無一不是高熱量成分，食油脂高，不易消化，孩子多吃月餅之后會有不喜吃飯，精神不振，口干舌燥等癥狀出現，并伴有腹脹，腹痛，嚴重者還會發生腹泄，引起腸胃不適，導致孩子健康受阻，不利于孩子的成長。

　　2.月餅吃多導致食欲下降

　　因為月餅里油脂含量過高，有添加了鴨蛋黃、五仁等各種餡料，屬于重口胃的油膩食物，雖然入口香甜好吃，但吃多了就會導致孩子食欲下降，同時導致消化不良。有些孩子在吃多了月餅之后還出現了四肢無力，頭暈眼花，又拉又吐等癥狀，對孩子健康造成損失。一般情況之下，一個月餅可切成六至八塊不等，孩子每次吃一兩塊就差不多了，如果一個孩子一次吃完一個月餅，那到了吃飯時間孩子肯定不會想吃飯。月餅里的熱量和油脂不容易消化，有些孩子吃了月餅后，三天不上廁所的都有。

　　3.月餅的健康吃法

　　中秋佳節，不讓孩子吃月餅那似乎說不過去，可孩子們都愛吃又甜又香的食物，月餅自然也是他們喜愛的食物，但家長們要怎么樣才讓孩子吃得開心，家長又放心呢。首先家長們要告訴孩子，月餅不能一次多吃，吃完月餅之后一個小時左右可以吃些去油膩的水果和蔬菜，喝杯綠茶也是不錯的辦法。在饑餓的狀況下不要空腹吃月餅，月餅可在吃完飯后一個小時之后再吃，餓的時候吃月餅會導致人體吸收過多油脂和糖分，對腸胃健康不利。

　　4.如何選擇適合的月餅

　　孩子吃的月餅比較好的選擇是現在流行的水果月餅，冰皮月餅等，這些月餅制作成分與傳統月餅的制作成分大不一樣，是人體腸胃能夠消化和承受的范圍。加上此類月餅一般都個小，孩子就算吃一個也不會有什么大問題。但此類月餅的儲藏較為麻煩，一定要放在冰箱內，如果放在常溫下可能很快變質，在家長不知情的情況下，孩子如果誤食了變質的水果月餅，也可導致孩子腹痛腹泄。

　　注意事項：

　　1、少給孩子吃五仁月餅。因為五仁餡的月餅里面花生仁很多，小孩子容易卡到，而且五仁餡的月餅糖的含量會很高，有些五仁月餅里面直接就有大顆粒的冰糖，對于孩子來說，會更增加糖分的攝入。

　　2、有些手巧的寶媽可能還會選擇自己制作月餅，給孩子吃這樣的月餅會更健康。選擇餡料可以選擇孩子喜歡的紅豆餡或者是紫薯餡，不用加太多的糖口感就很好。而且自制的餅皮，可以自己控制糖和油的量，即使烤出來不是那么美觀，但是孩子吃起來更健康。