母乳是寶寶首先選擇的食物，但好多媽媽母乳喂養卻沒能堅持很長時間，是因為乳汁分泌越來越少。很多媽媽的奶水越來越少，怎么會這樣？

　　攝取水量減少

　　母乳的成份中一大部份是水份， 所以多喝水有助于乳汁的分泌。每天建議量為2500~3000ml，相當于 10~12 杯水。可以喝果汁、牛奶、湯、溫開水等。

　　讓寶貝早開奶，多吸吮

　　寶貝生下來半小時之內就可開始吸吮媽咪的乳頭，而且雙側乳房吸吮達到20分鐘以上。此時，雖然母乳較少或根本沒有，也要讓寶貝吸，讓他熟悉媽咪的乳房。如果先讓寶貝用奶瓶喝奶，很容易形成“乳頭錯覺”，同時造成新媽咪乳頭沒有受到足夠的刺激而不產奶。發現自己母乳不足時，更要刻意讓寶貝多吸吮，才能刺激媽咪的大腦神經中樞，促進體內泌乳素、催產素的產生，增加泌乳量。

　　存奶導致母乳不夠

　　因為奶水不足，所以等待。作為完全沒有撫育經驗的新媽咪，有這樣的想法很普遍。但其實乳房與“銀行”不一樣，寶貝吸吮的次數越多、吸吮的力度越強，歷經一段時間后乳汁分泌的量才會增加。母乳喂養時經常刺激乳頭及乳暈，或用吸奶器吸母乳，不斷傳送信息給媽咪的大腦以“產生催乳素”。即只要寶貝多吸吮，乳汁就會源源不絕。這就像是一個開關，啟動得越早，吸得越頻繁，泌乳量就會越多。

　　正常情況下寶貝對乳汁的需求是一個由少到多的過程。所以，新媽咪千萬不要有存奶的錯誤想法。