許多保健食品、OTC藥品是一種成分有多個商品名。一般消費者往往跟著廣告買藥，只認商品名，不注意分辨藥物成分，再加上公眾普遍缺乏保健品相關知識，重復給藥的現象時有發生。重復給藥常會造成某種化學成分超量而引起藥品不良反應的發生。

　　補多了都有害。一些保健食品確實對機體某些方面有促進作用，但人體只有處在各類物質均衡的狀態中才能保持健康，強化單一方面的功能，勢必打破機體的平衡，反而對健康不利。現筆者舉幾個例子。

　　1.鈣

　　是兒童骨骼發育的“建筑材料”。但補鈣過量會導致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良等。兒童補鈣過量還可能抑制大腦發育，影響生長。血鈣濃度過高時，過多的鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。

　　2.鋅

　　具有保護細胞和組織完整性，調節炎癥細胞之功能。但是過量使用，則有損害巨噬細胞的能力，增加膿皰病的發生幾率。

　　3.維生素A和D

　　是脂溶性維生素，用量過大可能造成體內蓄積而中毒。維生素A、D過量，會出現厭食、發熱、煩躁、哭鬧、肝臟腫大及腎臟損害。

　　4.花粉和蜂王漿

　　沒有特殊的營養價值。沒有確鑿的證據表明花粉和蜂王漿對任何疾病有益，反而有導致過敏的可能。

　　5.人參

　　包括人參蜂乳、人參蜂王漿、人參精、人參茶等人參制品。兒童使用人參，易致不良反應有：

　　①加重原有病癥。小孩脾胃弱，服用人參后，常可致上腹脹悶、苔膩、 食欲減退、腹瀉或便秘等。②人參中毒。有報道，一兒童在服用了1次人參精后，便出現血壓升高、煩躁不安等癥狀。③內分泌失調。經常濫補人參，會造成機體內 分泌功能紊亂，出現性早熟、免疫力降低等。④其他癥狀。擅自服用藥性溫熱的補藥，可出現鼻出血、齒齦出血、口渴、便秘等癥。

　　6.蜂膠

　　一些試驗表明蜂膠具有、抗病毒、抗腫瘤等作用，但其是否確有保健作用仍有待證實。服用蜂膠易引起皮炎和其他過敏癥狀。

　　7.蛋白粉

　　其營養價值不會高于奶粉等蛋白質制品。尤其對嬰幼兒來說，過多地食用富含蛋白質的食物，會加速骨骼異常生長。

     目前，因攝入過多高蛋白質飲食而引起身體生長 過快的兒童，在醫院接診的兒童病例中，占了將近三分之一。蛋白質過多，不但促使孩子過快生長，還容易導致蛋白質代謝物在體內堆積過多，造成免疫力下降，對 大腦、心臟也都有影響，容易患多動癥等。

　　8.賴氨酸

　　可增加人體對蛋白質的利用率，對幼兒的生長發育有促進作用。為此，近幾年來世界范圍內的賴氨酸產量直線上升。但大量攝入賴氨酸后，可能會出現食欲減退、體重不增、生長停滯、生殖力降低、抗病力差，體內還會因賴氨酸酶的活性增加而出現負氮平衡。