孩子積食，我經常跟家長說先不給孩子吃肉，素食幾天，很多家長就擔心，孩子素食，是不是會不夠營養。其實，家長要明白，吸收不好才會營養不良。幫孩子消積導滯，簡單、安全的方法就是先控制飲食。

　　越小的孩子，由于脾的功能發育不成熟，是越容易積食的。稍微吃多一點，尤其是難消化的肉食吃多一些，孩子很快就會有消化不好的表現。這個時候，如果繼續不控制飲食，那脾的負擔就會越來越大，積食就會越來越嚴重。

　　為什么很多家長幫孩子消積導滯效果都不好，原因就是沒有控制飲食。合理的做法，首先就是要減少吃的量，控制內涵，不能繼續吃難消化的食物；在這個基礎上，輔以溫和的消食導滯的藥物，比如三星湯，這樣才能起到消食導滯的效果。

　　很多家長擔心孩子不吃肉營養不夠，實際上，消化不好，營養再多也沒用， 何況，素食的營養也可以很豐富。

　　吃素是特別簡單、有效的消積方法

　　家長每天都要檢查孩子的消化情況：查看孩子的大便、舌苔、口氣，回想一下孩子昨晚的睡眠情況。如果發現孩子積食了，簡單、安全、且行而有效的方法，就是讓孩子素食幾天，控制孩子飲食，讓脾胃腸道自己調節。

　　1. 讓腸胃適時休息。對于腸胃來說，素食比肉類更容易消化和吸收。谷類和蔬菜中的膳食纖維含量高，可以促進腸道的蠕動，加速排出體內無用或有毒的物質，保持大便通暢，避免便秘。長期食肉，腸胃的消化負擔較重，而素食能減輕它的負擔，讓它得到休息。

　　2. 積食初期，通過素食就可以很好的消積。素食的方法，首先就是不給孩子吃肉和其它難消化的食物；同時減少加餐的牛奶、點心，雞蛋可以減少，一定要吃就用蒸水蛋；小一些還沒有添加輔食的寶寶，奶粉沖稀，或者減少喂奶的次數，總體的量上有所控制。通過飲食調整，避免用藥，達到目的是特別好的。

　　3. 積食嚴重一些，喝三星湯一定要配合素食。三星湯很溫和，它的成分就是日常常見的谷芽、麥芽、山楂，初生的寶寶也是可以用的。孩子用藥，尤其是小寶寶，一定要避免攻伐過猛。因為三星湯很溫和所以一定要配合素食才能有效果。如果繼續吃肉、吃多，加重脾胃壓力，一邊消食導滯，一邊繼續加重攝入，那怎么會有作用呢？配合素食、再用溫和的方法助力，這樣才能不傷害孩子脾胃。

　　即使孩子消化狀況良好，隔三岔五，家長也應該讓孩子素食一下，讓腸胃調整休息，起到保健和預防積食的作用。